Tippek a cukorbetegség helyes étrenddel történő kezelésére
MIAMI. - A cukorbetegséggel való élethez való alkalmazkodás magában foglalja az egészséges életmódhoz való alkalmazkodást, amely lehetővé teszi a test cukorszintjének szabályozását. Bár sokak számára ez az állapot akadályt jelent, számos egészségügyi tipp betartása esetén meg lehet őrizni a stabilitást és normális életet élni.
Az, hogy mit eszünk, mindenki számára meghatározó, függetlenül attól, hogy van-e egészségügyi állapotunk. A diéta és az életmód hozzájárul a teljesítményünk javításához és immunrendszerünk erősítéséhez a betegségekkel szemben.
Amint megjegyeztük, bár a cukorbetegek számára nincs speciális étrend, az egészséges táplálkozási tervre van szükség, mérsékelt mennyiségben és bizonyos időközönként, a vércukorszint dekompenzációjának elkerülése érdekében.
Fontos, hogy tisztában legyünk az ételben lévő tápanyagokkal is, amelyek befolyásolhatják a vércukorszintet. Ezek a következők: szénhidrátok (cukrok, keményítők és rostok az élelmiszerekben), fehérjék, zsírok és rostok.
Éppen ezért tanácsos ellenőrizni a vércukorszintet étkezés után, és nyomon követni az egyes étkezések során elfogyasztott grammok vagy adagok szénhidrátjait, hogy megpróbálják megközelítőleg azonosak maradni étkezésenként.
Más szóval, beszélhetünk a cukorbetegek helyes étrendjének következő lépéseiről:
1- Kerülje a magas cukortartalmú ételek fogyasztását.
2- Mérsékelt szénhidrát-, zsír- és sóbevitel.
3- Csökkentse az alkoholos italok fogyasztását.
4- Az ételeket ossza szét kis adagokban a nap folyamán.
5- Tervezzen változatos étrendet, amely gyümölcsöket, zöldségeket és teljes ételeket tartalmaz.
Emellett, az American Diabetes Association-hez hasonlóan, a változatos étrendet össze kell kapcsolni az általános egészséges szokásokkal, például a jó alvással, a stressz elkerülésével és a testmozgással.
Dr. Rubén D. Felhandler, a podiatria szakorvosa, aki általában sok cukorbeteg beteget kezel, akiknek olyan szövődményei vannak, mint az úgynevezett „diabéteszes láb”, a cukorbetegség étkezés közben szívesen és fegyelmezetten szabályozható.
"Lényegében a cukorbeteg gyakorlatilag mindent megehet, csak kis mennyiségben, különösen olyan ételeket, amelyek növelhetik a vércukorszintet, vagyis édességeket, gyümölcsöket" - magyarázta az orvos.
És arra figyelmeztetett, hogy „a szénhidrátokat általában korlátozni kell. Ez nem azt jelenti, hogy nem ehetnek mindent, hanem azt, hogy mérsékeltnek kell lenniük, és meg kell próbálniuk alkalmazkodni olyan ételek fogyasztásához, amelyek nem tartalmaznak nagy mennyiségű cukrot vagy szénhidrátot ".