Tippek a fogyáshoz a nyári túlzások után - Valencia Plaza
- Valencia Plaza
- Részvény
- Csipog
- Menéame
VALENCIA. (EP) A quirónsaludi kórház táplálkozási szakértői azt javasolják, hogy a heti menüt zárt bevásárlólistával tervezzék meg - nehogy megvásárolják, amit nem szabad - amellett, hogy egy pohár meleg vizet citrommal gyorsan megisznak, hogy lúgosítsák a testet és javítsák a bélrendszert a méreganyagok hatékony eltávolítása, a magas vérnyomás csökkentése, a máj tisztítása és ezáltal a nyári szünetben esetlegesen felhalmozott kilók leadása.
Amint azt a Torrevieja Quirónsalud Kórház táplálkozási szakembere nyilatkozta Carolina Perez "Amikor sokszor nyaralunk, a béltranszportunk nem működik olyan rendszeresen, mint szeretnénk, azon túl, hogy a zsírbevitel megnő, a rosté pedig sokszor csökken". "Nyáron nem követjük az étkezésünket, több sóval eszünk, órák után kevesebb rostot fogyasztunk, abbahagyjuk a rendszeres testmozgást stb. Ez folyadékretenciót szenvedhet, ami számottevõen megnövekszik a mennyiségünkben, dagadtnak, nehéznek és bosszantónak érezzük magunkat "- mutatott rá.
Az orvos azt tanácsolta, hogy apránként rendezzék át a menetrendeket, hogy visszatérjenek a vámhatósághoz. "A tested a szokásaid által meghatározott biológiai ritmust követi, ezért fontos, hogy mindig ugyanabban az időben étkezzünk, és kerüljük azt, hogy 3 vagy 4 óránál többet ne töltsünk anélkül, hogy bármit is ennénk. Folytassa a három fő étkezés és két snack táplálkozási szokásait reggel közepén és délután közepén "- pontosította.
A maga részéről a quirónsaludi kórház elhízási osztályának táplálkozási szakembere, Rocío Práxedes, azt javasolta, hogy kerülje el a késői vacsorát az alvási ciklus helyreállításának és megfelelő működésének elősegítése érdekében, mivel a szokás újbóli kialakulásáig normális a fáradtság érzése. "Ennek ellenére - hozzáteszi - kerülnünk kell a kávéval, a teával vagy az izgalmas üdítőkkel való visszaélést, mivel ezek táplálkozási stresszt jelentenek és hizlalnak, mert aktiválják a kortizolt és az inzulint".