Tippek a fogyáshoz az ünnepek után - főzz jó órákat

A recept tartalomjegyzéke [lásd]

Tippek az ünnepek utáni fogyáshoz.

Milyen finom minden! És még sok más, amikor ellazulunk az étellel, elkezdünk fékezhetetlenül enni és egyik nap a másik, másik az egyik ... A végén beléptünk egy dinamika, amely nem ér véget amíg a felek véget nem érnek.

Étkezés, vacsora, buli, karácsonykor, buli és Szenteste, karácsony, szilveszter, újév, a roscón de Reyes,… Mint-ban-ben Húsvét hete azokkal a finom édességekkel, francia pirítós, sült tej, pestiños, frittek,… Vásárok, születésnapok, családi események,… Ezeregy ok, amiért kontroll nélkül eszel.

És akkor jönnek a sajnálatok, a diéták, ... Végül minden a súly folyamatos emelkedésévé és csökkenésévé válik, ami végül kétségbeesik és aláássa a kedvünket.

Nagyon sok tanácsot adok neked, de mindig emlékezz erre aki a legjobban tud segíteni, az szakember az ügyben.

Mi a fogyás titka az ünnepek után

Nos, bár nagyon egyszerűnek tűnik, az ünnepek és a túlzások utáni fogyás igazi titka az egyél jobban. Ez alatt néhány nagyon egyszerű lépést akarok követni:

1. Tedd félre a sült és ütött és rangsorolja az előkészületeket friss, főtt vagy grillezett.
2. Próbálja meg, hogy az elfogyasztott étel átmenjen kevesebb lépés és folyamat lehetséges amíg el nem éri a tányért. Legyen szó zöldségről vagy húsról. Inkább grillezett hal, mint pörkölt. Ezzel nem azt akarom mondani, hogy káros vagy sokkal kevésbé, hanem azt, hogy a fogyás érdekében jobb kevésbé bonyolult ételeket fogyasztani.

Kerülje a liszteket.

Mennyi kevesebb cukrot, jobb (beleértve annak származékait is) Sok ételben már természetes módon van cukora. Nagyon jól működik, ha egy kis fahéjat teszek a tejbe vagy az infúzióba, és így kevésbé veszem észre, hogy hiányzik belőle a cukor, de "minden tanárnak megvan a füzete", és meglátod, hogyan találsz végül trükköket.

Vigyázzon a tejjel és a tejszármazékokkal, sokan nagy mennyiségben hoznak rejtett cukor.

Hozzászokni olvassa el a termékcímkéket, meg fog lepődni a rendkívül sok furcsa anyagtól, amit tesznek.

A cukros és szénsavas italok ők sem a barátaid. Szüntesse meg őket.

Vigyázz szószok. Jobb citromot vagy könnyű vinaigrettet adni, mint az ipari szószok, amelyekben rejtett cukrok és zsírok vannak.

Szüntesse meg az alkoholt és baba sok vizet. Néha úgy tűnik, hogy éhes vagy, de csak szomjas, az történik, hogy a test így nyilvánul meg.

Sokszor a „könnyű” feliratú ételek nem segítenek. Jobb természetes termékek, mint ezek a többi élelmiszer.

Kerülje a felvágottak. Hatalmas mennyiségű sójuk van.

Mozognod kell. Próbáljon meg minél többet gyakorolni, a sétától a táncig!

Kerülje a stresszt és a szorongást.

Lényeg: Egyél jobban, mozogj, igyál sok vizet és pihenj sokat.

---