Tippek a fogyáshoz; Globális sebészet
A fogyáshoz átfogó kezelésre van szükség, amely garantálja a hosszú távú és progresszív fogyást, figyelembe véve az összes érintett tényezőt: a túlsúly mértéke, az étrend típusa, a fizikai aktivitás szintje, a kezelésnek való megfelelés motivációja stb. Ne felejtsük el, hogy a fogyás mindenekelőtt egészség kérdése. Értékeli ezt a két nagyon fontos pontot:
Mi az egészséges testsúlyod?
A kicsit sokat jelent. A jelenlegi súlyának 5-10% -os elvesztése nagy előnyökkel jár a test számára, a megjelenés jelentős javítása mellett.
Milyen időkeret megfelelő?
A túl gyors veszteség nem egészséges és nem reális.
Rendszeresen ellenőrizze a testsúlyát azzal a szakemberrel, akiben megbízik, ahol tájékoztatják a kezdő súlyáról, az ideális súlyról és az elérendő célokról; emellett ütemezett vezérlést kínál a következő hónapokra.
Az elhízás egészségügyi probléma. Önmagában olyan betegség, amely számos szövődményt okoz: magas vérnyomás, cukorbetegség, koleszterin ... Az elhízás nem esztétikai probléma. A legrosszabb az, ami nem látható. Az elfogyasztott kalória- és zsírfelesleg testzsírrá alakul.
A problémája többtényezős kezelést igényel:
Kiegyensúlyozott étrend alacsony zsírtartalmú.
Növelje fizikai aktivitását. Mozogjon és kerülje az ülő életmódot.
Orvosa kizárja, hogy a túlsúlya másodlagos egy kezelést igénylő orvosi probléma szempontjából.
Felajánlják Önnek a pszichológiai támogatást, és csak szükség esetén valamilyen gyógyszert.
Tippek a jó étrendhez
Tippek a vásárláshoz
Vásároljon anélkül, hogy éhes lenne.
A korábban készített listával.
Gyakran járjon boltba (kevésbé érdekli az újdonságok vagy a vonzó formatervezés).
Kerülje a kész vagy előkészített ételeket.
Ne feledje a következő tippeket, amelyek elengedhetetlenek a gyógyuláshoz, és kerülje el:
Stagnálás a fogyásban.
A bariatrikus műtétek szövődményei.
Az orális adagolás megkezdése után az első tizenöt nap alatt semmi szilárd anyagot nem szabad bevenni. Csak az első tizenöt nap folyadékai: Lassan kell enni, tiszteletben kell tartani az adagokat, és amikor a szilárd anyagot eszik, nagyon jól rágjon, és a harapásnak mindig kicsinek kell lennie (a műtét előtt elfogyasztott falat fele). Egyél meghatározott időpontokban. Kerülje a szilárd anyagok és a folyadékok egyesítését. Ha tiszta korlátozó műtéten esett át, például gyomorhüvely vagy gyomornedv, folyékony és édes ételek állíthatják le fogyását (szóda, turmixok, édességek, csokoládék, likőrborok ...), valamint szemét étel (chips, kitó, snack, földimogyoró ...).
Az első tizenöt nap
Reggeli: 100cc gyümölcslé (narancs vagy mandarin, dinnye vagy görögdinnye) kerül, ez húsz evőkanálnak felel meg. Reggel közepén: könnyű zselatin, amely 100 cm3-nek vagy húsz evőkanálnak felel meg. Ebéd: száz centiméter húsleves, minden szilárd anyag nélkül, amelyet a beteg ízlése szerint készítenek és fűszereznek, ez húsz evőkanál (csirke, hal, hús, zöldség ...). Délután közepén: könnyű zselatin, amely 100 cm3-nek felel meg. Étel: száz centi húsleves vagy consommé (20 evőkanál). Az ételnek az egész étrend legkevesebb bevitelének kell lennie.