Tippek a hasi puffadás idegesítő tüneteinek csökkentésére
A gyors étkezés, a dohányzás, bizonyos ételek és a székrekedés csak néhány a sok ok közül, amely okozhatja őket. Milyen változások segíthetnek.
Ha valaki túl gyorsan eszik vagy iszik, étkezés közben beszélget, evés közben rágógumit, szódabikarbóna fogyasztást vagy dohányzást nyeli el a felesleges levegő.
Gyors evés, dohányzás, bizonyos ételek és székrekedés csak néhány a sok ok közül, amelyek a hasi puffadás tipikus tüneteit okozhatják. Gyakori betegségek, amelyek azonban zavarhatják a mindennapi tevékenységeket vagy zavart okozhatnak.
"Túlzott böfögés, gáz és puffadás általában magától vagy néhány egyszerű változtatással oldódik meg. Amikor ezek az egyetlen tünetek, a súlyos alapbetegség lehetősége ritka "- mondják az Egyesült Államok Mayo Klinikájának szakemberei egy cikkben, amelyben meghatározzák azokat a módosításokat, amelyek segíthetnek ezeknek a problémáknak a csökkentésében, és mely esetekben orvosnak kell konzultálni kell.
Megszabadulni a felesleges levegőtől
„A böfögés lehetővé teszi a test számára az emésztőrendszer felső részében lévő felesleges levegő kiürítését, és többnyire túl sok levegő lenyelésének a terméke. Ez a levegő azonban szinte soha nem éri el a gyomrot, hanem felhalmozódik a nyelőcsőben "- magyarázzák.
Az ember lenyelheti a felesleges levegőt, ha nagyon gyorsan eszik vagy iszik, beszélgetés közben étkezik, rágógumit rág, kemény cukorkát eszik, szódát iszik, vagy ha dohányzik, rámutat. Ezenkívül vannak olyanok, akik ideges ticsként nyelik a levegőt, még akkor is, ha semmit nem esznek vagy isznak, ez a helyzet aerofágia néven ismert.
Ha a tünetek nem enyhülnek egyszerű változtatásokkal, orvoshoz kell fordulni.
A gyomorsav reflux vagy a gastrooesophagealis reflux betegség is okozhat néha túlzott böfögést, mert elősegíti a nyelés fokozódását. A krónikus böfögés összefüggésbe hozható a gyomornyálkahártya gyulladásával (gastritis) vagy a Helicobacter pylori baktériummal, a gyomorfekélyt okozó baktériumok fertőzésével. Ezekben az esetekben a böfögést más tünetek kísérik, például gyomorégés vagy hasi fájdalom.
Tippek ezek csökkentésére:
✔️Lassan enni és babázni. Az evésre és ivásra fordított idő segíthet kevesebb levegőt lenyelni. Az étkezési időnek a kikapcsolódásnak kell lennie, mert a stresszes étkezés több levegőt nyel.
✔️Kerülje a szódát és a sört. Ezek az italok felszabadítják a szén-dioxid nevű gázt.
✔️Kerülje az ínyeket és a kemény cukorkákat. A rágógumi vagy a kemény cukorka elszívása arra kényszerít, hogy a szokásosnál gyakrabban nyeljen, és a lenyelt része levegő.
✔️Kerülje a cigarettát. A füst belégzésével a levegőt is belélegzik és lenyelik.