Tisztító étrend; előpartik
Napok jönnek a nagy hullámzásoktól, ezeket javasoljuk receptek hogy megtisztíthassa testét és lehessen tökéletes a ruháddal. Indítás most!
Tisztító étrend "előpartik"
Napok jönnek a nagy falatoktól, ezeket a recepteket javasoljuk, hogy megtisztítsák a testét és tökéletesek legyenek a parti ruhájában.
A tisztító étrendben ezeket kell tartalmaznia
Gyümölcsök. Leginkább citrusfélék (narancs, mandarin, grapefruit), valamint szőlő, kivi, ananász, alma, papaya és görögdinnye.
Zöldségek. Articsóka, zeller, brokkoli, paradicsom, cukkini, padlizsán, hagyma, póréhagyma, káposzta, sárgarépa, spárga, saláta, vízitorma, bárány saláta, sült saláta kitûnõ endívia vagy endívia.
Magok és diófélék. Tökmag, lenmag, szezám, dió, mandula, mogyoró. Ideális saláták kíséretében.
Gabonafélék. Integrált rizs.
Zöldségek. Lencse, csicseriborsó, bab, bab stb.
Hal Fehér. Talp, kakas, szürke tőkehal, tengeri keszeg, tengeri sügér, tengeri hal, nagy rombuszhal, sügér.
Hús sovány (alacsony zsírtartalmú). Csirke, pulyka, nyúl.
Öltözködés. Nyers szűz olívaolaj.
Napok jönnek a nagy falatoktól, ezeket a recepteket javasoljuk, hogy megtisztítsák a testét és tökéletesek legyenek a parti ruhájában.
És ezek a kizárandó élelmiszerek listája
Zsíros húsok. Sertéshús (hús, felvágott, kolbász), bárány, borjúhús, hamburger, rántott.
Tejtermékek és származékai. Tej, sajt, vaj, fagylalt.
Finomított ételek. Tészta, sütemények, fehér kenyér, ipari édességek, pizzák.
Fagyasztott élelmiszer. Előfőzött, sült, zsíros szószok.
Italok. Alkoholos, üdítők, ipari gyümölcslevek, kávé.
Napok jönnek a nagy falatoktól, ezeket a recepteket javasoljuk, hogy megtisztítsák a testét és tökéletesek legyenek a parti ruhájában.
Fontos továbbá, hogy kövesse ezeket a tippeket.
-Csökkentse az előfőzött ételek fogyasztását.
-Szüntesse meg ezekben a napokban az üdítők fogyasztását, beleértve azokat is, amelyekben alacsony a cukorszint.
-Kerülje a kávéfogyasztást, mivel bár vizelethajtó, nem segít a szervezet méregtelenítésében.
-Igyon legalább 1,5 liter vizet.
-Vegyünk vizelethajtó (zsurló) vagy emésztőrendszeri (édeskömény) infúziókat.
-Válasszon ellenőrzött ökológiai gazdálkodásból származó ételeket.
-Vacsorázzon két órával lefekvés előtt, hogy legyen idő megemészteni az ételt.
-Rágjon jól, mivel az emésztés a szájban kezdődik.
-Távolítsa el az alkoholt, mivel túlterheli a májat.
-Hagyja abba a dohányzást, ez az ideális alkalom.
-Mosson kezet, mielőtt leül az ágyra.
-Tartsa fenn a jó foghigiéniát.
-Próbáljon rendszeresen étkezni.
-Mérsékelt testmozgás.
Napok jönnek a nagy falatoktól, ezeket a recepteket javasoljuk, hogy megtisztítsák a tested és tökéletes legyen a parti ruhádban.
Zöldség leves
Hozzávalók
1 hagyma/1 articsóka/1 bot zeller/csomó petrezselyem/víz/citrom
Kidolgozás
Forraljuk fel az összes hozzávalót egy liter vízben 20 percig, olaj és só nélkül. Ezután szűrje le és tartalékolja a húslevest. Javasoljuk, hogy iváskor citromot nyomjon a húslevesbe.