Tök krém 🤤 alacsony kalóriatartalmú recept Halloweenhez

Ez a tök krém nem csak rémülten fog távozni. Megközelít Halloween 2019 🤗 És mivel sokan kérdeztétek a Halloween-receptekről, amelyek a legjobban tetszenek, arra biztattam magam, hogy készítsem ezt az egészséges és vegetáriánus krémet. Egyáltalán nem rossz az év legfélelmetesebb éjszakájának kíséretében, igaz? Haha

Ez recept olyan egyszerű felkészülni arra, hogy még egy gyerek is főzheti. Az eljárás hasonló ahhoz, amelyet a padlizsánkrémmel követünk. Könnyű, így alig van benne zsír, ezért soha nem használok semmit, mert ha a zöldségek gazdagok, miért öljük meg őket a tejszín ízével? És ha még több kalóriát szeretne csökkenteni, akkor akár a zöldségek megpirításától kezdve a könnyű tök krém csepp zsír nélkül.Mi hangzik jól? Hát térjünk rá, FINOM!

Tartalomjegyzék

Hozzávalók a sütőtök krém elkészítéséhez

Ezeket az összetevőket két embernek tervezték, ha többek vagytok, akkor csak fel kell osztani az egyes mértékeket kettővel, és meg kell szorozni az emberek számával. Ilyen egyszerű az egész:

• 1 tök (1 kg)
• 1 póréhagyma (100 g)
• 1 burgonya (200 g)
• 1 sárgarépa (90 g)
• 1 közepes hagyma (90 g)
• Olívaolaj (40 ml)
• 1 liter víz (500 ml)
• fekete bors
• szerecsendió
• Só

---