Tőkehal recept Papillote-ban - Soft Diet Ultra Levura Blog
Mindannyian hasmenésben szenvedtünk valamikor az életünkben. Vagy rossz állapotú termék fogyasztásával, vagy észrevehetetlen intoleranciával áldozatai lettünk annak, hogy az emésztőrendszerünk egyensúlyhiánya kényelmetlenséget és kényelmetlenséget okozhat mindennapjainkban.
Ha hasmenésben szenvedünk, az első dolog, amit meg kell tennünk hozzon létre egy étrendet, amely segít visszanyerni az emésztőrendszerünk egyensúlyát, kerülve a zsírban gazdag, sült vagy magas rosttartalmú ételek fogyasztását.
Ezért az olyan ételek, mint a tészta vagy a főtt rizs, a grillezett csirkével vagy a fehér halakkal válnak a legjobb szövetségeseinkké.
Egy másik lehetőség a lágy étrend választása. Ha puha étrendről beszélünk, akkor a puha és könnyű étrend, amely segít az emésztőrendszer pihentetésében és apránként felépülésében. Ez a fajta étrend olyan rendellenességek esetén ajánlott, mint a gasztroenteritis vagy a gyomorhurut, vagyis minden olyan epizód, amelyet emésztőrendszerünk megváltozása okoz.
Lágy étrendünknek elsősorban könnyen emészthető ételekből kell állnia. A fejlődés során több ételt is beépíthet, amíg vissza nem tér a normális állapotba.
A nyájas étrend kedvenc receptjei közé tartozik a szürke tőkehal recept papillotában. Fedezze fel, hogyan készítse el otthon!
Ételek, amelyeket kerülnünk kell a helyes lágy étrend elkészítéséhez
Ha puha étrendet akarunk folytatni a hasmenésből való felépülés érdekében, vannak olyan ételek, amelyeket vagy az elkészítésük módja, vagy a nehéz emésztés miatt el kell kerülnünk a fogyasztást a diéta ideje alatt.
- Citrusfélék és más gyümölcsök mint például a narancs, a mandarin vagy a kivi, amelyek segítenek a székrekedés leküzdésében, ami azt jelzi, hogy hasmenéskor szedve súlyosbodhat.
- Magas rosttartalmú ételek: mint a tészta és a teljes kiőrlésű rizs, a zöldségek vagy a hüvelyesek.
- Magas zsírtartalmú ételek nehezen emészthetőek és irritálhatják a gyomrunkat. Ebbe a kategóriába tartoznak az olyan ételek, mint a sült ételek, az ütött ételek, a pörköltek és a sok szószos ételek, sütemények stb.
- Olyan anyagok, mint kávé, dohány vagy alkohol.
- Tejtermékek mint a teljes tej vagy az erős sajtok.