Trèvol blog; TRX "A famós tréning, amely et penges d’una corda"
Potser ja ho provat, potser ja t'hasak (miért mondanád nekik, hogy ő akaszt), és biztosan szereted. De az is lehet, hogy nem tisztázza, mi az a TRX és miért szolgálja aixet. Igen, azok a zsinórok, amelyek a melltartón lógnak. Magyarázza el!
D'on adja meg a TRX-et?
A TRX egy eszköz, amelyet egy l’exèrcit americà csoport hozott létre. Ő hozza létre és gyűjti össze a képzési igényeket, amikor bármilyen katonai küldetésben vagy manőverben vesznek részt. Ezekben a helyzetekben nincs helyük a megfelelő oktatási anyag lebontására. Kihasználva az ezekben a helyzetekben birtokolt anyagi erőforrásokat, az ejtőernyő javításait és a jiu-jitsu öv javítását, létrehozzák a TRX első verzióját. Ettől a pillanattól kezdve a feltaláló uszonyokat fejlesztett az aktualitásig az edzőteremben használt modellekkel.
A TRX anatómiája és működése
Mind a TRX új képzési formát ért el. Ez egy felfüggesztett edzés része, a test saját testét felhasználva. Többet fogok megérteni, mint amilyennek látszott, majd leírtam a hetes részeket:
Mosquetó d’ancoratge: ez az a rész, amelyik a TRX valamelyik gyűrűjébe vagy a speciális tape d’aquest mateix-be akasztja. 635 kg maximális terhelést támogat. Mitjançant aquest punt podem szabályozza az intenzitást a d’exercicis többség; Ez azt jelenti, hogy a punt d’ancoratge allunyemében több lesz a us cos hajlama, de az az autó, amelyet haurem mozgósítani fog, könnyebb lesz. A canvi-ban, ha hamarosan eléred az út végét, akkor maximális hajlamú leszel, és az autocàrrega jobb lesz a mozgósításhoz.
Stabilizátor hurok: A bepattintás után egy hurkot tett a két TRX övre, hogy elkerülje az egyik öv túlzott nyújtását. A l'exercici szegély során a matt forcát mind a lecsúszott szalagra, mind a l'querra-ra megkísérelni, hogy elkerülje ezt az elmozdulást.
Sivelles d’ajustament hosszanti: két fémhal, amelyek adományozzák a TRX övek rövid, rövid és hosszú helyzetben történő beállításának lehetőségét az elvégzendő gyakorlatnak megfelelően. A mateixa trobem szalagban egyesíti a groc színes csíkokat szakaszonként, amikor a távolságot szabályozza.
Fogantyú: a TRX utolsó részében a hi ergonomikus fogantyúval rendelkezik, a szülő és a többiek között összekapcsolt pont az erő kifejtésével.
Streps: A normalizálással kapcsolatos különféle gyakorlatokhoz hi posem els peus (pontok és talonok) az utolsó elemet rögzítse a markolatnál.
TRX osztályok
A TRX három osztálya egyfajta tevékenység, főleg a treball de izmos erő, implikálja a rendszert szív- és érrendszeri, Interjúlic d 'típusú edzés utilitáns módszereimagas intenzitás.
Az osztály tartott 30 perc, mind a kiabálás első specifikus része, mind a fő rész a pretén treballar tot el cos mitjançant a mateix felfüggesztése a TRX-szel és a szakaszok utolsó része, és nyugodtra vált.
Ez egyfajta magas intenzitású funkcionális osztály, hogy segítesz tanácsot adni a teus objectiusnak, akkor is fogyok, erősebb leszek, vagy javítom a teu esport teljesítményét. Apte per qualsevol ember Van egy minimális fizikai állapot is, amelyet minden felhasználó alkalmazhat az edzéshez a saját szintjéhez igazítva a test ritmusát és hajlását, ahogy az elején megjegyeztem.
A TRX edzés számos előnnyel jár, amelyek fejlesztik a mobilitást, az erőt, az ellenállást, az erőt és a központi stabilitást (CORE).
Csökkentse az egyensúlyhiányt és a kisebb helyreállítási zónát a hagyományosabb gyakorlatokhoz képest, ami jobbat eredményez CORE aktiválás hogy stabilizálja a nostre cos-t.