Trükkök a fogyáshoz Étel; mágikus; hogy a táplálkozási szakemberek szerint minden nap enni kell
Számos tudományos tanulmány támasztja alá
Oszd meg a cikket
A "varázslatos" étel, amelyet a táplálkozási szakemberek szerint minden nap el kell fogyasztania a fogyás érdekében
A fogyás olyan cél, amelyet nem mindig lehet teljesíteni. Valójában célkitűzés, hogy sokszor sokak egészségét veszélyeztesse. Táplálkozási szakértők szerint a csoda diétákra hagyatkozásnak több negatív következménye is lehet. És az, hogy egyetlen termék mellőzése vagy (éppen ellenkezőleg) csak egy gyümölcs elfogyasztása a nap folyamán a szervezet számára nélkülözhetetlen vitaminok hiányához vezethet. Az egyetlen dolog, aki ezt a fajta korlátozást gyakorolja, az az, hogy amikor visszatér a szokásos étrendjéhez, a "visszapattanó hatás" több kilót "egyszerre" hoz fel.
De mit ajánlanak a táplálkozási szakemberek? Nos, először is tisztában kell lenni azzal, hogy mit eszel a testedben és másodszor, kizárólag és kizárólag a tudományos tanulmányokra figyeljen amelyek teljesen ellentétes adatokat szolgáltatnak.
Ebben az értelemben Miquel Girones, a közösségi hálózatok egyik legjobban követett táplálkozási és táplálkozási szakértője, egy ideje kinyilatkoztatást osztott meg követőivel: napi 30 gramm dió elfogyasztása elősegíti a fogyást. És nem, ez nem valami egyszerűen elméleti. Számos tanulmány két lakossági csoportot tesztelt: mindkettő ugyanazt a típusú étrendet fogyasztotta, de az egyiknek diót adtak, másoknak nem. Végül azok, akik csak 30 gramm diót fogyasztottak, nagyobb súlyt vesztettek.