Trükkök a hegyi terepen való fel- és leszálláshoz, amikor a futást gyakoroljuk
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Amint azt korábbi alkalmakkor megjegyeztük, a szabadtéri futás az egyik olyan gyakorlat, amelyet sokan kedvelnek. A probléma akkor merül fel, ha olyan hegyi utakat akarunk megtenni, amelyeken a viszontagságok bővelkedik. Ezért tudnunk kell, hogyan lehet velük a lehető legjobban bánni.
A szabadtéri sport a legjobban tetszik a természettel való közvetlen kapcsolat miatt. Ez az egyik fő menekülési útvonal, amikor el kell kerülni a rutint, valamint az egyik legjobb sportolási lehetőség, mivel a levegő tisztasága a versenyt sokkal előnyösebbé teszi a test számára, mint általában végezze el a városban. De vannak olyan pontok, amelyek miatt sok futó nehezményezi a természettel való kapcsolatát, és ez a hegyvidéki területeken.
A hegyek olyan lejtőkből állnak, amelyek a futók nyelvén beszélve az emelkedőket képviselik, ha mi emelkedünk, és az ereszkedéseket, ha leereszkedünk. Ezekben a szakaszokban a terep a teljes akadály a futók számára. Általában az ízületeinket kényszerítjük, amelyek leginkább szenvednek e szakaszok pusztításaitól. Fontos, hogy tudjuk, hogyan lehet a lehető legjobban elkerülni ezeket a földrajzi baleseteket a sebesség növelése érdekében anélkül, hogy testünk szenvedne.