Tudja, mely gabonafélék kevesebb kalóriát tartalmaznak

Amikor a gabonafélékről beszélünk, biztosan eszembe jutnak azok, amelyeket dobozokban kapunk, amelyeket a szupermarketben vásárolunk, és amelyeket praktikusan keverhetünk joghurttal vagy sovány tejjel, és megoldhatunk reggelit vagy harapnivalót.

Nos, pontosan ezek nem azok, amelyek a legkevesebb kalóriát adják, éppen ellenkezőleg, olyan kémiai folyamatoknak vannak kitéve, amelyekben cukrot és adalékanyagokat adnak hozzá, ami nem tesz jót az egészségünknek.
A természetes gabonafélék, például a zabpehely, a rozs és a rizs magas rosttartalmat nyújtanak testünknek és számtalan előnyt jelentenek a szervezet számára. A feldolgozott gabonafélék többségében viszont magas a cukor-, a glutén- és az édesítőszer-tartalom. Helyettesítse a dobozos gabonapelyheket a természetes gabonaféléknél, amelyeket természetesen otthon is elkészíthet, így kevesebb kalóriát lehet fogyasztani!.

gabonafélék

Természetes gabonafélék

A zabpehely az egyik legjobb reggeli gabona. Szuperélelmiszer par excellence, mivel magas rost-, fehérje- és koleszterinszint-csökkentő. Ideális tápláló reggelihez. Kombinálható gyümölcsökkel, habcsókhoz adható, vagy sütemények készítésére használható.