Tudjon meg többet a 7 nagy egészségügyi előnyről, ha rendszeresen sétál az erdőn - Miami Diario
Tudta, hogy a japánok tudják az erdőben járás előnyei És ezért van egy szavuk, ami azt jelenti, hogy "fürdés az erdőben"? Is shinrin-yoku. Amint a fordításból elképzelhető, ez csak azt jelenti, hogy eltéved az erdőben, miközben élvezi az ott élő madarak és állatok levegőjét, illatait, növényzetét és hangjait.
Készítette: Miami Diario Newsroom
De tudtad, hogy vannak ilyenek elképesztő egészségügyi előnyök is? Az olyan nyilvánvaló dolgokon kívül, mint a friss levegő megszerzése és a testmozgás, a tanulmányok azt mutatják, hogy az erdőben tett séta vagy a sok fával rendelkező park az egyik legegészségesebb dolog, amit tehet.
hírekÖsszefüggő
1. SEGÍTHeti a rákot
Immunrendszerünk létfontosságú részét alkotják NK sejtek (természetes gyilkos) hogy harcolhat a Rák. Vajon egy erdei séta valóban megszerezheti ezeket a cellákat? Ezt tűzték ki a kutatók Dr. Tok, a tokiói Nippon Medical School vezetésével.
Vérmintákat vettek önkéntesek kis csoportjaitól, mielőtt elindultak erdészeti expedíciójukra. Két-három napot töltöttek az erdőben. Az erdei szállodában való tartózkodása után a vért ismét elemzésre vitték, és a KG aktivitása jelentősen megnőtt NK sejt ami utána is egy hónapig tartott.
Még egy napos erdei kirándulás is megmutatta ezeknek a sejteknek a növekedését, bár a hosszú távú hatások nyilvánvalóan rövidebbek voltak. Képzelje el az erdőben járás előnyeit, ha rendszeresen csinálja.
2. AZ ERDŐ illatai csökkenthetik a stresszt
Az illatok és illatok erőteljesen befolyásolják egészségünket és érzelmeinket. Úgy tűnik, hogy az illatok szorosan kapcsolódnak agyunk érzelmi központjához. Éppen ezért bizonyos szagok a nosztalgia vagy más, a múltunkhoz kapcsolódó érzelmek felébreszthetik.
De segíthetnek-e a stressz csökkentésében? Ezt akarták bemutatni a Kiotói Egyetem kutatói. Arra kérték az alanyokat, hogy értékeljék hangulatukat és stresszszintjüket az erdőben töltött napokon és a kontrollnapokon, amikor normális környezetükben voltak. Megállapításaik azt mutatják, hogy az erdei napok döntő fontosságúak voltak krónikus stresszük csökkentésében.
Amiért ez történt, a tudósok magyarázata az, hogy a fenyő, a fenyő, a cédrus és a ciprus tartalmazzák fitocidok Mivel a alfa-pinén és a béta-pinene, amelyek sok növény és fa illóolajait alkotják. Ezek hozzájárultak a stresszhormon alacsonyabb szintjéhez, kortizol.