Túlsúly és elhízás, tartsa távol a kilókat

ELHÍZOTTSÁG

Az embereknek természetes hajlamuk van a zsír felhalmozására, így ha kombináljuk a különféle tényezőket, az eredmény biztonságos súlygyarapodás

Fontos, hogy ellenőrizzék a kilók súlyát és felhalmozódását, különösen a nyári szezon után

elhízás

Redacción Vivirmejor.com. - A túlsúly olyan probléma, amely nemcsak a nyár után aggaszt, hanem egész évben. Dr. Xavier Formiguera, a barcelonai Pilar Sant Jordi Klinikán található Institut Català de Recerca i Tractament de l'Obesitat orvosigazgatója elmagyarázza a testsúly ellenőrzése és a kilók felhalmozódásának fontosságát, amely a nyári szezon után, szokásos.

Hízz meg nyáron

Gyakori, hogy a nyár folyamán, amikor visszatérünk a normális életbe, ellenőrizzük, hogy négy-öt kilóval több a súlyunk. Amikor nyaralunk, elengedjük és abbahagyjuk az ilyen korlátozott irányelvek betartását. Ezenkívül az embereknek természetes hajlamuk van a zsír felhalmozására, így ha a különböző tényezőket kombináljuk, az eredmény a biztonságos súlygyarapodás.

Túlsúly és elhízás, ugyanaz?

A túlsúlytól, az ideális súlyunkhoz viszonyított többlet kilogrammtól kezdve könnyen áthárítható az elhízásra. Az elhízás krónikus betegség, és mint ilyen, ellenőrizni kell, hogy ne haladjon tovább, ami súlygyarapodást eredményezne. Nem szabad elhanyagolni a két vagy három kilós kis súlynövekedést, mert ha nem fékezünk rájuk, akkor többre is mehetnek. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az elhízás nemcsak egyedi betegség, hanem közegészségügyi problémává is vált, mert egyre többen szenvednek ettől. A túlsúly és az elhízás megkülönböztetésére a testtömeg-indexet használják, amely számítás a kilókban kifejezett tömeg és a négyzetméter méterben kifejezett magasságának elosztásából áll. Normál súlynak azt a súlyt tekintjük, amely 18 és 25 közötti BMI-ből származik. 25-től túlsúlyról beszélünk, 30-tól pedig már elhízásra utalunk.