Úgy tűnik, hogy az arany nem ezüst
. amit a lövész Borja Vivas falatozik a riói játékokra való felkészülés közben. Étcsokoládé, chips, fagylalt. Spanyol sportolók bevallják szigorú olimpiai étrendjük vénás bűneit. Amikor Bosco Pérez-Pla Madridban fogadja hokis csapattársait, felhívja őket, hogy készítsenek el egy „Armando” steaket, amely a tányérról jön. Laura Gómez judóka nem indul el Nutella adagja nélkül, és amikor Pablo Feijóo elhagyja a rögbi pályát, kinyit egy zacskó zsetont és megiszik egy Coca Cola-t.
Usain Bolt 2008-ban lenyűgözte a világot a pekingi olimpián. Az El Nido néven ismert nemzeti stadionban három aranyérmet nyert, és mindegyiknek, ha bravúrja már nem volt csodálatos, világrekordot adott hozzá. Valamivel később életrajzának köszönhetően ismertté vált, hogy a világ leggyorsabb embere szinte kizárólag rögökön él. Két doboz húsz reggelire, még egy ebédre és másik kettő vacsorára. Naponta száz darab sült csirke. Az El Rayo tíz napos olimpiai pezsgésében összesen ezer rögöt, mintegy 50 000 kalóriát emésztett fel.
Az évek arra kényszerítették, hogy korrigálja ezt az őrült étrendet, de ez megmutatta, hogy az élsportoló nem mindig tökéletes étrendű robot. David Canal, Spanyolország valaha volt legtehetségesebb sprintere, olyan tanácstalan srác, hogy egy zsúfolt stadionban versenyezhetett ingével hátrafelé, 400 méteres versenyei előtt néhány fánkot zabálhatott, és olyan meleg maradt. Ruth Beitia, a háromszoros magasugrás-Európa-bajnok pedig nem kímél sört csapattársaival, amikor befejezi az edzést Albericiában, Santanderben. Hat spanyol olimpikon mondja el étkezési szokásait, de "bűneit" is.
Alessandra Aguilar. Maraton
Inkább egyél tortát, mint szorongani
Kevés teszt igényel alaposabb táplálkozást, mint a maraton. Martín Fiz világbajnok, aki az eposzok és csaták barátja, végigjárta Vitoriát az utcák körül, amelyek cukrászdával rendelkeztek, hogy elkerüljék a kísértéseket, ez a probléma nem aludta el Alessandra Aguilarot. «Én, ahelyett, hogy elkerülném a süteményekkel való ablakon való bejutást, habozás nélkül bemennék és megennék egyet: a szorongás, amelyet generál, súlyosabb. És amikor a test kér tőled valamit, az azért van, mert szüksége van rá ».
Ez a 38 éves galíciai Madridban él, ahol Antonio Serrano vezetésével edz, aki olyan maratonista volt, mint ő. A sportoló biztosítja, hogy nem szenved diétával. «Ahogy annyi kilométert teszünk meg, vigyázol magadra, de sokat költesz. Szeretem a zöldségeket és a gyümölcsöket, ehelyett nem érek a szószokhoz, és mindent a grillen teszek. Aztán vannak napok, amikor eszel egy jó paellát vagy egy jó fideuát ».
Rióban a tizenötödik maratonját fogja lefutni. És mint mindig, most is 49 kiló tömeggel érkezik meg. Nincs szüksége a mérlegre, hogy tudja, hogy hangol. - Észreveszem, amint a ruhám elkezd leesni. De a legszigorúbb pillanatokban is mindig van hely a szeszélynek. Imádom az étcsokoládét. Rabja vagyok. És az én házamban mindig vannak. Vagy főzéshez, mivel én is nagyon cukrász vagyok, vagy egy 70% -os tiszta kakaót, kevés cukrot tartalmazó tablettát, hogy egyek néhány unciát ».
Borja Vivas. Súlylökő
2,03 méteres óriás, amelyet barátaival engednek szabadon
Borja Vivas volt a tipikus sportoló, aki egy versenyen korcsolyázva mindig ürügyet keresett. Amíg egy nap elege nem lett a hazugságból, és úgy döntött, hogy még többet dolgozik, hogy ne bukjon meg újra. Egy évvel később, 2014-ben Európában második helyezett lett a lökésben. Az általa dobott labda súlya 7260 kiló, ezért jó alapra van szükség ahhoz, hogy nagyon messzire küldje. Neki van.
A malagai sportoló nem elégedett meg azzal, hogy jobban összezúzta magát, és októberben táplálkozási szakembert hívott. Szerettem volna még egyszer elfordítani a csavart a kiválóság folyamatos keresése során. Az első napon 145 kilót nyomtam. Két héttel ezelőtt, amikor bejutott az amszterdami Európa-bajnokság döntőjébe, a mérleg mosolyra késztette: 135. Senki sem értékeli kívülről a változást. Vivas nem sokkal vékonyabb. Csak a zsírból vált izommá.
"Eleinte nehéz volt alkalmazkodni, de már elkészült a rutin, és az egész család követ engem" - mondja. Mert Borja Vivas az asztalnál ül szülei házában, akik Carranque sportváros mellett élnek, ahol edz, és ő főz nekik és feleségének. Tehát mindenki diétázik. Az új rutinok arra késztették, hogy reggel közepén és délután egyél valamit. Kiküszöbölte ezt a zavaró kávét, és cukormentes energiaitalokat is beépített. Megtanultad az ételek tulajdonságait is. «Most sokkal egészségesebbül és változatosabban étkezem. Az első napokban megettem volna egy gyereket, és a rossz idő elkerülése érdekében nem hagytam el a házat. És még inkább Malagában, ahol azonnal elcsábít a fritanga aromája.
Egyébként nem minden hüvelyes és zöldség, és a hét egyik napján tisztelegnek a barátokkal. De amikor belépsz az útra, nehéz letérni, és idővel megtanultad, hogy az éttermi menükben vannak olyan ételek, amelyek kielégíthetnek, ráadásul nem híznak meg. "És ráadásul nem érzi magát bűnösnek".
Samuel Carmona. Boksz
Feladta a hamburgereket és a csokoládét, de a Bibliát nem
Samuel Carmona életét egy szám jelzi: 49 kiló. A testéhez fűző súly, mint egy fűző. A mérlegelés napja a küzdelem előtt, amelyet alá kell adnia, de nem sokat, különben hátrányos helyzetbe kerülne. "Két héttel azelőtt, hogy megpróbálnék összpontosítani" - figyelmeztet ez a kedves kanári harcos. A sorban maradásnak nincs sok titka: «Áldozd fel magad és fogd be a szád».
Az igazság az, hogy Carmona soha nem volt olyan, hogy vigyázzon magára. Mindig meglehetősen kicsi volt, és ugyanúgy pizzát tett volna, mint egy hamburgert, de mivel egy évvel ezelőtt kezdett edzeni Rafael Lozano-nál, az egykori ökölvívóval, két olimpiai éremmel (1996-ban Atlantában bronz és 2000-ben Sydneyben)., sportoló lett.