Unja a diétát

A Sanitas La Zarzuela Egyetemi Kórház táplálkozási és dietetikai szolgálatának vezetője.

Hogyan lehet megbirkózni a diéta fáradtságával

Unatkozol, fáradt vagy, és a fogyókúra egyre nehezebb. Az orvos, a táplálkozási szakember és a pszichológus alkotta szakembercsoport által kidolgozott étrendi terv szigorú betartása majdnem akkora súlyt jelenthet, mint ezek a plusz kilók. De nem hagyhatja, hogy az unalom legyőzze magát; Pszichológusa megfelelő útmutatásokat ad Önnek, hogy megbirkózzon a gyengeség pillanataival, és van akaraterője és türelme a kitűzött célok eléréséhez, hogy elveszítse azokat a plusz kilókat, amelyek veszélyeztetik egészségét.

Pszichológiai támogatás a fogyáshoz

És vajon az unalom az egyik legrosszabb ellenség lehet-e, amellyel szembe kell néznie, ha fogyókúrás étrendet folytat. A probléma ismerete a legjobb módszer a kezelésére.

Ha mindennap ugyanazt eszünk, a végén elfáradunk és abbahagyjuk a diétázást. Változnia kell, és egy kicsit kreatívnak kell lennie, amikor figyelembe veszi, mit fogunk ebédelni és vacsorázni.

A táplálkozási szakemberek megadják nekünk az alapokat az étrend kialakításához, de alkalmazkodhatunk az igényeinkhez, az évszakhoz, amelyben megtaláljuk magunkat, és a társadalmi elkötelezettségekhez. Szakértői csapatunk megtanít táplálkozásra és új táplálkozási szokások elsajátítására. Ezért ha bármilyen kérdése van azzal kapcsolatban, hogy mit ehet vagy mit nem, érdemes hozzájuk fordulnia.

---