Üres kalóriák, tudod-e, milyen ételekben vannak?
Aki még nem hallott róla üres kalóriák az utolsó időkben? Sokkal többet, ha diétás folyamatban van, vagy úgy döntött, hogy gondoskodik arról, amit eszel, és elkezdi nézegetni a megvásárolt ételek címkéit. Ahhoz, hogy a pontokat az i-re tegyük, el kell mondani, hogy a üres kalóriák Olyan ételeket tartalmaznak, amelyek jelentős mennyiségű energiát tartalmaznak, de amelyek kevés vagy egyáltalán nem tartalmaznak tápanyagokat. Az ezeket tartalmazó ételek széles választéka között megtalálhatjuk és kiemelhetjük az üdítőket, édességeket, alkoholt ... Olyan ételeket, amelyek, mint most mondják, nem jók! testünk vagy egészségünk érdekében. Egy zacskó, amelyből természetes ételeket kellene venni, amelyek cukrot vagy szénhidrátokat adnak, de a jókat. Vagyis tej, gyümölcs ... amelyek amellett, hogy természetesek, tápanyagokat, valamint vizet, ásványi anyagokat, vitaminokat, rostokat, fehérjéket biztosítanak ...
Tiltott étel
A 2 és 18 év közötti emberek számára az az ajánlás, hogy az elfogyasztott üres kalória az életkorától függően a napi összes kalória 8% és 20% -a között mozogjon. Mindazonáltal, a jelenlegi fogyasztás körülbelül 40%. A probléma akkor jelentkezik, amikor olyan ételfelesleggel ingadozunk, amely igaz, de finom, és néha szinte lehetetlen elkerülni a kísértést, magas a cukortartalma, és nem annyira a szükséges tápanyagok, amelyekre a testünknek szüksége van. Igen, sajnáljuk, de beszélünk sütemények, sütik, csokoládék, édességek, asztali cukor ... és édességek. Ízletes ételek lehetnek, amelyekre bizonyos hajlamunk van, de általában egyszerű cukrokban, telített zsírokban és finomított lisztekben gazdagok. Azok az ételek nem jók! és a túlsúlyt is támogatják, és nagymértékben növelik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, így a dolognak kevés kegyelme van.