Valódi ételek és időszakos böjtölő szumó birkózók étrendje - 8. oldal - MuscleCoop

Több mint 500 hozzászólás. Hát milyen dolgok

їTöbb mint 5000 bejegyzés. ЎЎJÁTÉK!

Igen, a labdáim bizonyítékai alapján, képzetlen menopauzás nőkkel, akik azt mondják, hogy izomelégtelenség miatt edzenek a hipertrófia vizsgálata, legfeljebb 8-12 hét, XDDDDDD.

Mondja meg, hogyan lehet a következőket ellenőrizni egy tanulmányban, amelynek több hónapig kell tartania:
- erőfeszítés mértéke minden sorozatban
- hogy a kiválasztott gyakorlatok és technika optimális az egyes tantárgyak számára
- hogy mindenkinek azonos az energiamérlege
- hagyja mindenki az optimális időt pihenni, ami nem mindenki számára azonos
- hogy mindenkinek ugyanaz a stresszszintje
- hogy mindenkinek ugyanaz a mozgástere a genetikai határ eléréséhez, akkor az A alany még 10 sovány kilót, B pedig csak 5-et nyerhet
- hogy mindenkinek hasonló a hormonszintje
- mindenkinek hasonló fizikai és pszichológiai kimerültsége van az edzőterem mellett
- és nem követem, ha nem a lista végtelen

De mi ez a tudomány fene?

Több mint 2001 bejegyzés: A Foril Odyssey

Több mint 500 hozzászólás. Hát milyen dolgok

Teljesen. Az emberek elég rosszul tudják durván megítélni az általunk fogyasztott kalóriákat. Alapvetően azért, mert történelmileg nem a szabályozási rendszert szoktuk meg. Megvan a saját endogén éhségszabályozó mechanizmusunk.

Kétféleképpen láthatja. Vagy szándékosan hazudnak a kalóriabevitelről, ki tudja, mi az oka. Vagy valami (ide írja be az elméletét) megváltoztatja ezt a jóllakottságnak nevezett szabályozási mechanizmust. Ez a nap végén az az érzésünk, hogy "túl sokat vagy keveset eszünk". Táplálkozási elképzelés nélküli személy (sokan azt sem tudják, hogy egy-egy makrotápanyag mennyi kalóriát tartalmaz), amikor azt kéri tőle, hogy adjon hozzá hozzávetőleges fogyasztást, mit gondol, mi fog ez alapul lenni. Kalóriaszámban? Nem, baromi fogalma sincs arról, hogy mit használ, de még csak nem is közel. Durva ítéletet fog hozni a jóllakottság szubjektív felfogása alapján. Hogy ez egy rendszer az éhség szabályozására, és ezért a kalóriabevitel iránti igényre, amely már jóval azelőtt volt, hogy hominidák voltunk, és amely eddig egészen jól működött. És valamiért abbamaradt.

A jóllakottság még soha nem szolgált arra, hogy karcsúak legyünk, és valójában csak a közelmúltig volt erre szükség.

Az a néhány vadászó-gyűjtögető nép, akiket tanulmányozhattunk, az étrendjét arra alapozta, hogy egy ülésen minél többet eszünk: akár 6000 kcal mézet is, amikor megtalálták (cukor tubusból); hús és zsír, amíg be nem fejezik, amit vadásztak stb. A mértéktelen evés normális és ésszerű: ha nem tudod, hogy holnap vagy 7 nap múlva újra eszel-e, akkor mi a francért fogsz mérsékelni.

A jóllakottságot úgy tervezték, hogy gátolják, ahol lédús kalóriák vannak: cukor és zsír. És helyes, hogy ez így működik.

Az emberi testet nem az elhízás kezelésére tervezték, mert soha nem jelentett problémát. Ennek ellenére a lényeg az, hogy van olyan ember, akinek olyan motivációja van (étkezés utáni hajlandóság vagy étkezési hajlandóság a tanulmányokban), amely messze meghaladja másokét: szinte mindenki kövér lesz.