Változtassa meg gondolkodásmódját a fogyás érdekében
Különböző szakértők hangsúlyozzák az önértékelés javításának szükségességét a súlycsökkentés minden kísérlete előtt
Ha vakáción szeretnénk úgy élvezni, hogy nem gondolunk a mérlegre, kisebb méretet viselünk vagy egyszerűen egészségesebbek vagyunk, és a diéta a legjobb szövetségesünk, nem titok, hogy az út nagy részét motiváció fedi. Ezért soha nem árt új stratégiákat alkalmazni az önértékelés és az akarat izomzatának erősítésére.
Amint azt a Mayo Clinic Diet internetes hírlevelében kifejtettük, amely azoknak szól, akik betartják ezt az amerikai egészségügyi intézmény által javasolt tervet, azok a negatív gondolatok, amelyeket gyakran felvetnek azok, akik fogyókúrával próbálnak fogyni diétával, mindent eldobhatnak.
A testsúlycsökkenés önpusztító kilátásainak megállítása és a motiváció fenntartása a célok elérése érdekében könnyebb lehet, ha figyelembe veszi ezeket az amerikai orvosok tippjeit.
- Szembenézni a negatív hiedelmekkel és a belső monológgal: a soha nem áll le tartó belső monológ befolyásolja cselekedeteinket. Az olyan gondolatok, mint a "Soha nem fogok lefogyni" vagy "Nem vagyok kivágva a testmozgásért", gyengítheti önértékelését és megállíthatja a fejlődését.