Vegetáriánus étrend terhesség alatt, kockázatok és igények
A hús- és halmentes vegetáriánus étrend követése kompatibilis az egészséges terhességgel.
Frissítve: 2020. augusztus 28
A nő etetés az egyik döntő kérdés, amikor a teherbe esésről és a jövő biztosításáról van szó baba egészségesnek születni. A kiegyensúlyozott étrend, a dohányzás és az alkoholfogyasztás mellőzése, valamint a mozgásszegény életmód elkerülése néhány irányelv, amelyet minden terhes nőnek kilenc hónapig szigorúan be kell tartania. És pontosan ezek a követelmények általában azoknak az embereknek az ábécéjébe tartoznak, akiket így definiálnak vegetáriánus, Ezért a hús- és halmentes étrend követése nem ellentétes a terhesség.
Éppen ellenkezőleg, mivel számos tanulmány megerősíti, hogy a diéta vegetáriánus teljes mértékben kompatibilis a terhességgel. „2015-ben több olasz kutató készített szisztematikus áttekintést a BJOG tudományos folyóiratban megjelent Vegetáriánus és vegán étrendek terhesség alatt: veszély vagy csodaszer címmel, amelyben arra a következtetésre jutottak, hogy ez a fajta étrend alkalmas terhesség alatt, mindaddig, amíg fizetős. elegendő figyelmet fordítson bizonyos vitaminok és ásványi anyagok fogyasztására "- mondja Eduard Baladia, a Dietetikusok-Táplálkozási Szakértők Spanyol Alapítványának tudományos bizonyítékokat elemző központjának koordinátora.