Vegetáriánus heti három nap Hiúságok
A hét 3-4 napján vegetáriánussá válás módja a zsírok és az egyszerű szénhidrátok csökkentésének.
A hagyományos táplálkozási szakemberek nem szeretnek olyan étrendeket ajánlani, amelyek többféle étrendet ötvöznek, de néhány ember számára ez nagyon jól működik. A diéták egyike - új és népszerű - abból áll, hogy hetente 3 vagy 4 nap zöldséget eszik, és a fennmaradó időnként étkezik. Az Egyesült Államok egyetemein egyre több kávézó kínálja az étlapot Hús nélküli hétfő (Hús nélküli hétfő) kampány indult a húsban a telített zsírfogyasztás csökkentésére az egész országban. Az ötlet kibővült, és sokan a hét 3–4 napján kezdtek vegetáriánus ételeket fogyasztani, követve a dietetikus tanácsát Kate geagan, a könyv szerzője Menj zöldre, hajolj le (Egyél zölden és fogyj), a hét hátralévő részében pedig mérsékelten egyél, amit szeretnek.
Szakértők szerint
Szerint Az American Journal of Clinical Nutrition, azok az emberek, akik kevesebb húst esznek, kevesebb súlyt kapnak! Egy tanulmány kimutatta, hogy azok, akik vörös húst, feldolgozott húst és csirkét esznek, évente legalább 2,5 kilóval (5 fontval) többet híznak, mint azok, akik ezt nem teszik meg olyan gyakran. A megoldás? Mérséklés és több zöldség, hüvelyesek, gyümölcsök, összetett szénhidrátok és halak, valamint vörös vagy fehér hús hetente 2-3 alkalommal.