Vissza a gyakorlási rutinhoz - Paleobull

Az elmúlt hetekben elkezdtünk egy szakaszt egy sorral megelőző szabályok, hogy nap mint nap követnünk kell és ehhez alkalmazkodnunk kell. Ebben az új környezetben, menj vissza a rutinokhoz A testedzés megszokása pedig többe kerülhet, mint korábban.

gyakorlási

És ez teljesen normális. Habár az, hogy nem tudtam edzőterembe járni, a doboz vagy az előnyben részesített edzés helye volt az egyik korlát, amelyet sokan nehezebben fogadtak el a bezárás során, a mostani visszatérés nem olyan egyszerű, mint azt korábban gondolták.

Ne aggódjon, mindannyian egy hajóban vagyunk. Lehet, hogy az edzőterem vagy az edzőterem most kissé megfélemlítő hely lett. Ezért ajánlunk néhány ajánlást az átmenet lehető legegyszerűbbé tételéhez.

Kezdje az alapokkal

Ha három hónapos otthonlét után tér vissza az edzőterembe, javasoljuk, hogy térjen vissza a legalapvetőbb és kevésbé bonyolult rutinokra. Gondolj arra, hogy a tested számára ez a első nap az iskolában. Még ha aktív is voltál, hagynod kell, hogy izmaid újra megszokják a mozgásmintákat, és érezd, hogy elméd újra elsajátítja őket.

Kényeztesse magát finoman

Vagyis a kezdeti edzés intenzitásának, súlyának és időtartamának a sima-normál rend. Mert ha egyszerre a maximális terheléssel, a HIIT munkával és a kocogással szándékozik kezdeni, a hét végén meg fog fájni a szempillája.

Kezdje azzal, amit a legjobban élvez