Zabpehely diéta Mi ez, fogyj le, visszapattanj, hatékony, fogyj
Mi lehet a jobb módja annak, hogy erőt és energiát nyerjünk a reggeli mozgalom elviseléséhez, mint egy gőzölgő tál frissen elkészített zabpehellyel? Ma bemutatjuk a zab diéta Mered felfedezni?
A zabot ősszel szüretelik, de egész évben kapható és kiegészíthető táplálkozási ételként különféle egészséges ételekhez. Kemény gabonafélék, amelyek képesek ellenállni a rossz talajviszonyoknak, amelyekben más növények nem tudnak fejlődni.
Ez az étel jellegzetes ízének egy részét a pörkölési folyamatból nyeri amelynek betakarítás és tisztítás után ki van téve. Bár a zabot ezután megpucoljuk, ez a folyamat nem távolítja el őket korpától és csírájától, lehetővé téve számukra a rostok és tápanyagok koncentrált forrásának megőrzését.
A zabpehely étrend előnyei
Alacsonyabb koleszterinszint
Gőzölgő tál frissen főtt zabpehely ez tökéletes módja a nap megkezdésének, különösen, ha szívbetegségeket vagy cukorbetegséget próbál megelőzni, vagy éppen ezzel foglalkozik.
A zab, a zabkorpa és a zabpehely a béta-glükán néven ismert speciális rosttípus. 1963 óta a tanulmány utáni tanulmány kimutatta ennek a speciális rostnak a koleszterinszintre gyakorolt jótékony hatását. Tanulmányok azt mutatják, hogy magas koleszterinszinttel (220 mg/dl fölött) szenvedő embereknél napi 3 gramm oldható zabrost fogyasztása (egy tál zabpehelyben található mennyiség) általában 23,8% -kal csökkenti az összkoleszterinszintet. Ez nagyon jelentős, mivel a szérum koleszterin minden 1% -os csökkenése 2% -kal csökkenti a szívbetegség kialakulásának kockázatát. A magas koleszterinszint korrelál az érfalakon a plakkok felhalmozódásával. Ha ezek a plakkok megsérülnek, vagy egyszerűen túl nagyok lesznek, akkor megrepedhetnek, elzárva az ereket és szívrohamot, valamint stroke-ot vagy vérveszteséget okozva a test más részein. A a magas koleszterinszint csökkentése, ezért jelentősen csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának vagy agyvérzés kockázatát.