1 hónapom van a tengerparti szezonra ... És most; Zalu egészséges életmód
1 hónapom van a tengerparti szezonra ... És most?
Hányszor kerültünk ebbe a nehéz helyzetbe? Anélkül, hogy észrevennénk, megérkezik május, és 1 hónapra van a nyár, vagyis 1 hónap van hátra attól, hogy leporoljunk a fürdőruhákról, rövidnadrágokról és sarongokról, ami nagyon megfélemlítő vagy nem túl motiváló sok ember számára, akik nem érzik jól magukat testek.
Mivel Quitóban nincs meleg, ezt lazább ruhákkal töltjük, legalábbis én, nadrágokkal, blúzokkal és nagy dzsekikkel, kabátokkal borítva, hogy leküzdjék a quitoi szelet és még az áprilisi esőket is. Azok a kilók, amelyeket december kilencedikétől kezdtünk gyűjteni, egyre gyarapodnak, és a fogyás iránti rohanás megragad minket ... Tipikus!
Az ideális az, ha elkezdjük magunkról gondoskodni, és sok hónappal korábban megszerezzük ezt a strand- és nyári testet, mivel mindannyian tudjuk, hogy ha időben csinálunk dolgokat, bármi is legyen az, akkor ez jobban fog menni. Fogyás és még inkább a test megerősítése vagy testformálása esetén az átalakulás valamivel tovább tart, mint gondolná.
Azt is meg kell jegyezni, hogy az a személy, aki sikeres fogyókúrás étrendet folytat, átlagosan hetente fél font és másfél font között fog fogyni. Ez egészséges fogyásnak tekinthető, amely fenntartható és stabil. Ha azonban ebbe a bajba kerülünk, amit említek, akkor feltételezhetünk egy kissé drasztikusabb változást a rutinban, figyelembe véve, hogy nagyobb a valószínűsége a visszapattanó hatásnak.
Azonban igen, tudsz! Sok elszántsággal, erővel, fegyelmezettséggel és pozitív energiával olyan egészséges szokások alkalmazhatók, amelyek ideális esetben továbbra is kísérik az egészséges életmód elfogadását, mint egy egyszerű rohanás arra, hogy lefogyjon néhány kilót, ami ott marad.
Gyakorlat: Javasoljuk, hogy legalább 45 perc testmozgást végezzen legalább heti 4 napon, jobb, ha több van. Kulcsfontosságú a tonizálás, az erő és a legfontosabb a zsírégetés kombinációja, a szív- és érrendszeri edzés.