10 egészséges, alacsony kalóriatartalmú recept az őszi ebédhez
Tészta gombával. Főzzük a tésztát, jobb egészben, amíg nem lesz megfelelő. Egy serpenyőben, amelybe csöpög az olaj, pároljon meg néhány gombát cukkinidarabokkal. Fűszerezzük és hozzáadjuk a tésztához. Tegyen a tetejére egy kis köményt. Okos!
Csirke rizzsel és zöldségekkel. Forralj fel barna rizst, és egy tálba adj hozzá brokkolit, kukoricát és egy kevés paradicsomot. Öltözzön egy kis almaecettel és egy csipet sóval. Egy serpenyőben grillezzen néhány csirkecsíkot. Adjuk hozzá a rizshez, majd adjuk hozzá a zöldségeket. Jól keverjük össze és tálaljuk.
Tengeri sügér zöldségekkel és dióval. Tisztítsa meg jól a tengeri sügért, és sózza meg a sütőben. Főzés közben készítsen mártást zellert, sárgarépát, kevés burgonyát és narancsot. Ezután vegye ki a halat a sütőből, és adja hozzá a zöldségekhez. Díszítsük szárított gyümölcsökkel, dióval, mandulával vagy mogyoróval.
Francia omlett spenóttal. A francia omlett elkészítésének másik módja. A már felvert tojásokkal adjunk hozzá néhány spenótot, amelyet korábban egy serpenyőben megpirítottunk borssal és sóval.
Zöldségleves. Hűvösebb napokra főzze meg kedvenc zöldségeit egy edényben. Add hozzá vizet, amíg el nem fedi a zöldségeket, és lassú tűzön forraljuk. Finom!
Lazac. Finom füstölt és sült. Vágja apróra a kapribogyót, a fehérhagymát, a főtt tojást, és adjon hozzá egy kevés borsot és sót. aztán egy csepp természetes citrom és voila!
Grillezett zöldségek. Azokra a napokra, amikor egyáltalán nincs kedve főzni. Csak vásároljon friss zöldségeket és grillezze meg őket.
Csicseriborsó saláta. Friss spenót, csicseriborsó, gránátalma és hal. Nagyon teljes és alacsony kalóriatartalmú étel.
Lagostinos. Főzzön hámozatlan lagostinókat a grillen, és főzzön néhány szelet polipot. Adjunk hozzá egy kis paprikát és néhány meggyparadicsomot. Finom!