10 egészséges étel, amelyet mindig otthonában kell tartania Poblanerías online
A Valladolidi Egyetem kiadta a "101 egészséges étel, amelyet otthonában lehet" című könyvet, itt elmondjuk a 10 legfontosabbat és azt, hogy milyen előnyökkel járnak.
Az évek során ezt megerősítették jó étkezési szokások segít megelőzni és javítani egyes betegségek, például a túlsúly, az elhízás, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a rák klinikai helyzetét.
Ezért fontos fenntartani a egészséges táplálkozás a gyermekektől kezdve a szokások kialakításáig kicsi kortól, és próbálja elkerülni ezeket a felnőttkorban általában megjelenő betegségeket
Az egészséges étrend kielégíti az emberek táplálkozási és élettani szükségleteit, kiegyensúlyozottnak és megfelelőnek kell lennie az egyén követelményeinek, mivel minden ember más és más.
Túlsúly és elhízás Mexikóban
Mexikóban te vagy betegségek riasztó kérdés, ezért az irányelveket átalakítják annak érdekében, hogy a felhasználók jobban megismerjék a problémát.
A mexikói lakosság körülbelül 73% -a szenved túlsúly és a Gazdasági Együttműködési és Fejlesztési Szervezetben (OECD) a legmagasabb az elhízás aránya. Ez nagyjából négy évvel csökkenti a mexikóiak várható élettartamát. Továbbá az emberek 34% -a, akik elhízottság, szenvednek a legmagasabb foktól, ami a kóros elhízás.
Ezért fontos megismerni az egészséges ételeket, amelyeket otthon is kaphat.
A 10 legegészségesebb étel
Daniel de Luis Román, az endokrinológia és táplálkozás professzora kiadta a101 egészséges étel, amelyet otthonában kaphat"a Valladolidi Egyetem (Spanyolország) 2020 júliusában, aki kiteszi a leggyakrabban elérhető ételeket, azok táplálkozási tulajdonságait és pozitív hatásait, ismertetve az egyes élelmiszerek fontosságát és elősegítve a természetes ételek fogyasztását étrendjükben.
Itt elhozzuk a 10 legfontosabbat:
10 olívaolaj: Magas az omega 9-tartalma, csökkenti a rossz koleszterint, csökkenti a szív- és érrendszeri eseményeket, az oszteoporózis következtében fellépő töréseket és olyan daganatok kialakulását, mint az emlőrák.