10 étel erre a télre; Basmar fürdőruha

A tél beköszöntével a társadalmi összejövetelek, a munka, a család, a kirándulások, az elkötelezettségek, a karácsonyi partik fokozódnak ... alacsony hőmérséklet, eső, kevesebb órányi napsütés és kevesebb kirándulás a hideg miatt oda vezet, hogy gazdagabb kalóriatartalmú ételekre van szükség leküzdeni az intenzív hideget télen. Ezek a helyzetek, amikor hosszú ideig ismétlődnek, súlygyarapodássá válhatnak. 10 alapvető ételt hagyunk neked, hogy tartsd a vonalat ebben az évszakban.

télre

1. Italok
Természetes gyümölcslevek, turmixok ... fogyaszthatja őket reggelire, hogy energikusan kezdje a napot. Próbáljon visszafogni kávét vagy serkentő italokat. Ideges kopást, kimerültséget okoz, és nem is táplál.

2 tojás
A kiegyensúlyozott étrendhez elengedhetetlenek. Fehérjében gazdag, mindennap fogyaszthatja őket.

3. Diófélék
A dió sok kalciumot tartalmaz, és ideális a csontok jó állapotban tartásához. Nagyon ajánlott azoknak az idősebb embereknek, akiknek könnyebb a meszesítés, főleg posztmenopauzás nőknél és gyermekeknél. Frissen kell fogyasztani, mert magas zsírtartalmuk avasodik, amint hámoznak.