10 ezer kalória egy éjszaka alatt
Ha az evés-ivás iránti szorongás elszabadul, a karácsony vagy az újév ünnepén két és négy kiló közötti súlygyarapodás lehetséges. Hogyan lehet elkerülni a nagy falatot.
Az elkészítés során az ideális az étel összekapcsolása és a legkevésbé agresszív ételek kiválasztása.
Jó élet
Védtelen szex
Orális rák és orális szex: megnövekedett kockázattal járó tényezőket találnak
A héten felváltva
Abs és így tovább: három áramkör a középső zóna megmunkálásához
ACV: tippek annak megakadályozására egy járvány kapcsán
A serdülők szüleinek felelőssége a Covid-19 idején
Az argentin tudósok kifejlesztenek egy eszközt, amely képes mérni az immunválaszt bármilyen típusú rákkal szemben
Hazánkban a karácsony és az újév szorosan kapcsolódik a felesleghez, az asztalokhoz, ahol ital és étel bővelkedik. Annak ellenére, hogy az utóbbi időben az a tendencia, hogy a helyi hőmérséklethez közelebb eső ételeket építenek be, a hideg éghajlatú, nagyon ízes és kalóriában gazdag receptek továbbra is érvényesek.
Sokak számára a 24. és a 31. az a nap, amikor minden megengedett az étel szempontjából. Így minden karácsonyi vagy újévi ünnep végén körülbelül 10 000 kalóriát fogyaszthat (a normál étrend körülbelül öt napjának felel meg), és 2–4 kilóval többet nyerhet a skálán.
A fiók egyszerű: a szoptató disznó egy része 750 kalóriát ad hozzá, a kiadós waldorf saláta csaknem 800 kalóriát tartalmaz, egy típusú sáv mantekol járul hozzá 530-hoz és egy szelet az édes kenyér hozzáadja a 400-at, anélkül, hogy ezt megszámolná 145 kalóriát fogyasztanak minden pohár borban, és minden pohár pezsgőbe 130 kalóriát kell leírni, almabort vagy sört iszogatva.
De mivel a sört és az almabort általában nagyobb mennyiségben iszik, mint a bor és a pezsgő, a teljes értéket ellensúlyozzák. Röviden, ez egy teljes túlcsordulás.
De a nagy étkezés magas hőmérséklet idején okozott problémák nem korlátozódnak a későbbi súlygyarapodásra. Egyéb egészségügyi nehézségeket is okozhatnak, amelyek egyaránt érintik a zsírt és a vékonyakat.
„Ezekben a napokban gyakoribbak a hasi fájdalmakkal kapcsolatos konzultációk, és az ételek és italok túlzott mértékű elfogyasztása, a kevés alvás és a szokásos ritmus megváltoztatása kockázatosabb a 60 évesnél idősebb, vagy olyan betegségekben, mint a cukorbetegség és a magas vérnyomás. Ez, nem is beszélve az alkoholmérgezésről, amely a bulikban jóval meghaladja az átlagot ”- magyarázza María Florencia Destrée táplálkozási szakember,
A táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy a szélsőségek nem működnek, csak joghurtot enni, majd ellenőrizhetetlenül enni nem helyes. Meg kell adnia az ételnek azt a helyet, amelyiknek lennie kellene, mivel a nagy élelmiszer-expozíció mellett az emberek inkább a rendelkezésre állás, és nem az éhség miatt étkeznek.
Egészséges menü
Ennek elkerülése érdekében meg kell tanulnia kezelni a csábításokat, és figyelembe kell venni, hogy "kombinálhatja az ételt, az élvezetet és az egészséges táplálkozást, ez csak az ételek kiválasztása, azok kombinációinak gondozása és a legkevésbé agresszív főzési módszerek kiválasztása", Mavi Díaz, a Mavi Díaz Delivery Diet igazgatója és az ínyenc konyha szakembere