10 fogyás titka, amelyet ezek a nők megtanultak és örökre átalakították testüket

A Bioguia sütiket használ, hogy Ön a legjobb böngészési élményt élvezhesse. Ha folytatja a böngészést, megértjük, hogy elfogadja a sütikre vonatkozó irányelveinket.

EGYETÉRT

Táplálás
Egészség
itthon
Szórakozás
idegenforgalom
Környezet
Trendek
Technológia
Vélemény

Ezekkel a fogyás, elkötelezettség és sok vágy titkaival ezek a nők hihetetlen fordulatot adtak életüknek, amely örökre megváltoztatta őket.

A fogyás első lépése mindig motivált, de néhány a fogyás titkai jól jöhetnek.

E nők 10 történetével, akik apránként hihetetlen változást hoztak életükben és testükben, Ön is inspirációt kaphat annak eléréséhez, amire mindig is vágyott. Nagylelkűen megosztják a magukét a fogyás titkai és az az igazság, hogy működnek.

Ha stresszes vagy, mozogj többet és egyél kevesebbet

Jane Dent és Sarah Gallagher anya és lánya, akik 20, illetve 16 kilót fogytak. Az első lépés az volt, hogy elhagyja a túlsúlyos bűntudatot és szégyent, és most a hangsúlyra koncentrál. Meg kell kérdezned: mit tehetek most az életem javítása érdekében?

"Megtanultam evés helyett tornázni, amikor stresszesnek érzem magam.- mondta Sarah. Hozzátette, hogy „a friss levegő azonnal jó kedvemre derít, és időnek tartom, hogy leváljak mindenről és élvezzem”. Nem feltétlenül kell szigorú rutinhoz ragaszkodnia minden alkalommal, amikor stresszt érez, de az ilyen szokások beépítése nagyban hozzájárulhat.

Használjon ki minden lehetőséget

Egy másik a fogyás titkai Vanessa Herron, 4 serdülő és felnőtt gyermek édesanyja. Gyermekei és munkája között nincs sok ideje edzeni, ezért autóval vitte a lányát az iskolába. Eleinte nehéz volt, de apránként növelte ellenállását, és most gond nélkül teszi.

Vanessa kihasználja a nap minden óráját, és egyensúlyba hozza a testmozgást más feladataival. 40 kiló lefogyása mellett Vanessa elfoglalt anyuka és regényt ír.

Csapatban dolgozni

Néha fontos, hogy legyen valaki melletted, aki inspirálja egymást és együttműködik. Rosalyn és Rhonda nővérek, akik úgy döntöttek, hogy megváltoztatják közös életüket, miután egy nap rájöttek, hogy életmódjuk nagyon egészségtelen.

Arra a kérdésre, hogy a fogyás milyen titkaival foglalkoznak, azt válaszolják, hogy együtt részt vettek egy versenyen, hogy 60 nap alatt megváltoztassák szokásaikat és lefogyjanak. Az első kihívás alatt egyenként 5, majd azóta 25 és 30 kilót fogytak. Mindig tartották a kapcsolatot, és továbbra is inspirálják egymást minden nap.

Először az egészséges reggelire koncentráljon

Robin Strempek az egyesült államokbeli Croftonban él, és a lehető legegészségesebb gyaloglás és étkezés közben 45 kilót sikerült lefogynia. Utazásának kezdetén tudta, hogy nem sportos, de tudta, hogy járhat, ha meggondolja magát, ezért munkából származó baráti társasággal kezdte el csinálni.