10 gyakorlat az elméd tisztításához, gyakorolj! Stúdió rendelés
Az új év kezdete ideális önmagunk újragondolásához Új célok, kezdjen el új szokásokat megvalósítani, és általában megújuljon, hogy motiváltabbnak érezzük magunkat azokra a dolgokra, amelyek boldogabbá tesznek minket.
De ahhoz, hogy ez lehetséges legyen, elménknek egészségesnek és pozitívnak kell lennie.
Testünk és elménk ugyanaz, ami azt jelenti, hogy a testi vagy testi egészség a következménye a mentális és érzelmi egészség kiegyensúlyozott.
Ezért szükséges, hogy azokon a célokon kívül, amelyeket a testfelépítés gondozására javasol, elvégezzen vigyázzon mentális egészségére; így van, vigyázz magadra bent, mint kívül.
És normális, hogy a rutin miatt elveszítjük a perspektívát; Kezdünk belekeveredni a mindennapi problémákba, elveszítjük a kedvünket, elveszítjük a lelkesedésünket és abbahagyjuk azokat a dolgokat, amelyek nagyon tetszenek.
Elkezdjük keresni a hangulatunk megváltozásának kompenzálását is rossz szokásokkal, például az ételekkel vagy italokkal való visszaélés, a dohányzás, a túl sok alvás stb. arra gondolva, hogy ez egy kis jólétet hoz nekünk.
Ezért olyan fontos időt szakítani rá érzelmileg jól érzi magát, mivel így jobban ébren leszünk, és hajlandóbbak leszünk új dolgokat kipróbálni, felfedezni és jobban élvezni azokat a dolgokat, amelyek folyamatosan jól érzik magukat.
Ehhez elkészítettem ezt a kis gyakorlatok listáját, hogy megtisztítsuk az elméjét, alapvető, hogy tiszta és egészséges legyen:
Gyakorlatok az elme tisztítására
1. Szánjon néhány percet egy napra, hogy átgondolja a céljait, és azokra koncentráljon. Gondoljon azok elérésének legjobb módjára; elemezd, mi állít meg, mi hajt és hogyan fokozatosan szüntetheted meg az elérésük akadályait. Nem kell mindent ugyanazon a napon megoldania, de ha időt ad magának arra, hogy átgondolja őket, akkor világosan láthatja, és apránként elérheti célját.
két. Látogasson el egy új helyre. Helyezzen el egy helyet a napirendjén, hogy ütemezze látogatásait olyan helyekre, amelyeket nem ismer, adjon alkalmat magának arra, hogy valami újat élvezzen; Nem kell messze lennie vagy egy másik városban, keressen híreket a környéken, olvassa el az ajánlásokat, hagyja magát meglepni!