10 gyógymód a bélgáz szabályozására - Jobb az egészséggel
A bélgáz szenvedése olyan gyakori, mint bosszantó. Általában a hasunkban telepednek le, és idegesítő duzzanatot és fájdalmat okoznak. A gázok szabályozása sok ember számára prioritássá válik; itt néhány hasznos megoldást kínálunk.
A gázok képződése alapvetően a rossz étkezési szokásoknak köszönhető. Az történik, hogy az egészségtelen levegő feleslege marad a testünkben. Ezért azt javasoljuk, hogy ha a probléma idővel kiterjed, akkor forduljunk háziorvoshoz.
Ha viszont ez valami sajátos, akkor szinte szükségessé válik néhány egyszerű gyógymód ismerete a gáz szabályozásához és megkönnyebbüléshez a nap ezen idegesítő pillanataiban. Javasolt is, fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet, amelyből nem hiányzik a víz fogyasztása - Legalább két liter naponta -.
Míg, a prebiotikus ételek fogyasztása szintén nagyon jó alternatíva. Ezek elősegítik a bélflóra jó állapotának fenntartását és elősegítik a megfelelő emésztést.
A gázok fő okai
A probléma leggyakoribb kiváltó okai között a következőket találjuk:
- Egyes élelmiszerek fogyasztása: például bab, lima bab, bab, brokkoli, kelbimbó, karfiol, káposzta, szénsavas szóda, karfiol vagy hagyma.
- A lehetséges laktóz intolerancia.
- Sokat enni: emiatt az emésztetlen élelmiszerek mégis gázzá válnak.
- Helytelen rágásélelmiszer: az emésztetlen darabok tovább erjednek.
- Egyél tátott szájjal, sok gumi fogyasztása, szénsavas üdítőital fogyasztása és még dohányzás is.
- Néhány gyógyszer: hashajtók, nyugtatók vagy koleszterinszint-csökkentők.
- Szorongás és stressz, ahogyan egyes tanulmányok állítják.
Másrészt a mozgásszegény életmód lassú emésztést eredményezhet. Sok esetben gáz és puffadás kíséri őket, ami nagyon idegesítővé válhat. Ezért az alábbiakban egy egyszerű gyakorlatot javasolunk, amelyet hetente néhányszor elvégezhet a béltranzit elősegítése érdekében.
10 gyógymód a bélgáz szabályozására
Először is, a gáz ellenőrzésének leghatékonyabb eszköze a lehetséges okok felismerése és megelőzése lesz. Amikor azonban a probléma már felmerült, a következő lehetőségek egyikét lehet igénybe venni:
1. Papaya
Több vizsgálat szerint papaya Ez segíthet abban, hogy nélkülözhetetlen enzimjeink legyenek a megfelelő emésztéshez és a gázok megjelenésének elkerüléséhez. Készíthet belőle gyümölcslevet vagy ízletes salátát.
2. Gyömbér
Egyszerűen ideális; az, hogy gyömbéres teát készítünk nekünk gyökérrel, vagy étkezés közben kis mennyiségben fogyasztjuk, kétségtelenül nagyszerű szövetséges az emésztésünk elősegítésére és szabályozza a gázokat. Egy másik lehetőség például az, hogy minden étkezés előtt vegyen be egy teáskanál reszelt friss gyömbért.