10 gyors diéta az egészségtelen fogyás érdekében
Segítenek a fogyásban, de egészségügyi kockázatokkal járnak.
A gyors diéták vagy a csoda ígéretet tesz a gyors fogyásra, és ez arra ösztönözheti Önt, hogy folytassa őket. Mindazonáltal fennáll annak a veszélye, hogy a visszapattanásnak vagy rosszabbnak nevezett hatás miatt súlyos egészségügyi következményekkel jár. Emiatt a fogyás legjobb módja egy jó táplálkozási szakemberrel való konzultáció, aki megfelelő étrendet fog tanácsolni az egyes személyek igényeinek és elvárásainak, apránként fogyni és megtartani a motivációt a célunk eléréséhez.
Mindazonáltal, ha tudni szeretné a leghíresebb gyors diétákat, Itt megmagyarázzuk 10-et.
A Mayo Klinikáról
600-800 kalóriát biztosít. A tejtermékeket megszüntetik, a tojásokat, a húsokat és a zöldséges köreteket fogyasztják. Kávé vagy tea megengedett.
Kockázatok: Ez egy hipokalorikus étrend, amelyben a kalciumbevitel drasztikusan csökken. Ennek semmi köze az Egyesült Államok rangos Mayo Klinikájához. Az egészségügyi központ tanácsai egészségesek és nagyon ajánlottak a fogyáshoz.
Vegyük a felét
Ahogy a neve is sugallja, a Take Half Fast Diet azt javasolja csökkentse az elfogyasztott termékek 50% -átn. Nem szünteti meg az ételeket, de drasztikusan csökkenti az adagokat.
Kockázatok: Egészséges és változatos étrendnek tekinthető, ha nem csinálunk ételt. De mivel azt tanácsolja, hogy ennyit fogyasszon, fennáll annak a kockázata, hogy nem biztosítja az étrendhez szükséges tápanyagokat. Most, ha megszokjuk a túlevést, az összegek csökkentése nem rossz ötlet.
Hollywood gyors diéta
Csak 600 kkalória fogyasztását teszi lehetővé. Ezenkívül tiltja a szénhidrátok fogyasztását.
Kockázatok: A többi ketogén étrendhez hasonlóan, vagyis kiküszöböli a szénhidrátokat, a szervezet fő energiaforrását, a test más anyagcsere útján égeti a zsírt, ketontesteket termelve, amelyek felhasználásával a test számára szükséges energiát nyerik (a magyarázatot itt találja: ez a cikk a magas fehérjetartalmú étrendről és az éhezésről). Ezekben az esetekben ezeknek a testeknek a vérszintje emelkedik a salakanyagok, például az aceton mellett. A súlyos táplálkozási hiányosságok mellett ez az étrend vesebetegséget is okozhat.
Montignac-terv
A híres francia Montignac étrendjében nem fogyaszthat szénhidrátokat és zsírokat egyszerre. Ezenkívül kiküszöbölik azokat az ételeket, amelyek összetételükben egyszerre tartalmazhatják ezt a két tápanyagot, például a tejet.
Megtiltja a cukor, kenyér (csak teljes kiőrlésű), burgonya, tészta és rizs fogyasztását. Ezenkívül csak étkezés előtt és anélkül, hogy más ételhez kísérné, gyümölcsöt fogyaszthat.