10 gyors válasz a gyakori kérdésekre - UFIT Boutique Gym

Íme egy olyan kérdések összeállítása, amelyeket az elmúlt hetekben kaptam, és amelyek szintén biztosan felmerültek, vagy többször is meghallgattak. Ezért úgy döntöttem, hogy megosztom őket ebben a bejegyzésben, hogy segítsenek Önnek is.

Igyekeztem rövid és praktikus lenni.

Ha bármilyen kérdése van, akkor privátban vagy a hozzászólások végén rám hagyhatja.

Menjünk azzal a kérdések és válaszok körével!

1. Mit vacsorázhatok éjjel? Fáradtan érkezem, és elveszem, amit kapok.

Ahogy Javier Angulo, az előkészítő és táplálkozási szakember mondja:

-Ha lenne egy 2 millió eurós versenyló, akkor azt etetné neki, "amit kap"?

-Biztosan megpróbálná a lehető legjobb ételeket vásárolni és elkészíteni úgy, hogy 100% -os legyen. Nos, miért ne a testével?

Azok vagyunk amit megeszünk. Nem ugyanaz, néhány csúcs sonkával, egy darab sajt, egy szendvics, egy fél pizza vagy krokett, mint egy sült lazac spárgával, egy joghurt áfonyával, egy rukkola saláta tonhalral vagy egy francia omlett gombával.

Azt javaslom, hogy előre tervezze meg a menüt és a hét vásárlása és csak egészséges termékeket tartson kéznél a kísértések elkerülése érdekében. Ez a A siker kulcsa.

1. Kell-e vitamint vásárolnom, hogy energiám legyen?

Biztosan több gyümölcsöt és zöldséget kell ennie, és többet kell mozognia.

A test olyan, mint egy dinamó, minél többet mozog, annál több energiája van. A "túl fáradt vagyok a sportoláshoz ..." kifogás nem érvényes. Pontosan ezért meg kell tennie.

A vitaminok és ásványi anyagok hiánya a szervezetben a legtöbb esetben a helytelen étrendhez (táplált, de alultáplált) vezethet. Ennek oka lehet az energiahiány, a rosszabb teljesítmény, az izmok kényelmetlen érzése, a lassú gyógyulás ... stb.

A megoldás nem vitamintartalmú kiegészítő vásárlása, mivel valószínűleg:

• Nem végzett elemzést és nem konzultált szakemberrel
• Ne vegye be mindet
• Elfogni mások felszívódását
• Hiányt vagy többletet okozhat
• Elpazarolja a pénzét

Takarítsa meg ezt a pénzt a kiegészítőkre, és fektesse be valódi ételbe vagy egy jó edzésbe. Vegyen több napot, mozogjon többet, és ne áldozzon több órányi alvást. Sokkal jobban fogja érezni magát.

Ajánlott cikk a kiegészítőkről itt

1. Kollagén a bőr, a körmök, a haj és az ízületek javítására?

Az előző válasznak megfelelően a kollagén az egyik legtöbbet eladott és egyben a legdrágább kiegészítő.

De nincsenek olyan tanulmányok vagy hivatkozások, amelyek arra utalnának, hogy a kollagénpótlás hatékony bármilyen típusú fájdalom javítására az ízületekben, a hajban, a körmökben stb.

1. Minden nap egy pohár bor egészséges?

A bor nemcsak NEM egészséges ital, de nem is szabad rendszeresen inni. Annak ellenére, hogy polifenolokat és néhány vitamint tartalmaz, alkoholos ital. Ezért hosszú távon az mérgező testünk számára.

---