10 hamis mítosz a fogyásról

Karácsony után sokak számára az úgynevezett „bikini-művelet” kezd gondolkodni a nyárról és az ünnepek alatt leadott plusz kilók leadásáról.

Egy nő szembesül azzal a dilemmával, hogy válasszon egy cupcake és egy tányér zöldség között

Itt az ideje, hogy felálljon és kezdjen fitt lenni. Bár úgy tűnik, hogy a tél késik, a nyár egyre közelebb kerül, és ezzel együtt a finomhangolás a 'művelet bikini”. Sokan indulnak mostantól napidíj mindenfélét, hogy megpróbálja ezeket elveszíteni extra kilók amelyeket a karácsonyi ünnepek alatt fogtak el. A nugát és a családi étkezés mindig veszélyt jelent testünkre, ha nem fogyasztjuk mértékkel. De ezek a diéták nem mindig hatékonyak, mert sok esetben cselekedeteink valódi következményei nem ismertek. Ezért Ata Pouramini, a táplálkozás szakértője felfedez bennünket a diéták alkalmazásakor elkövetett tíz klasszikus hiba fogyni a nem mindig igaz állításoktól.

1.- "Vörös húsra van szükség a fehérjék szervezetbe juttatásához." Igen, de vannak mások is alacsony kalóriatartalmú ételek szintén magas fehérjetartalmúak, mint a spenót, a gomba vagy a spárga. A fontos az, hogy teljes étrend legyen a jó táplálkozáshoz nélkülözhetetlen aminosavak fedezésére.

2.- "A szója nem hizlalnak és egészségesebbek ”. Nem igaz, mert ami egészséges, a babcsíra vagy az egész bab, a többi nem. Valójában éppen ellenkezőleg. Ha visszaélünk velük, előnyben részesíthetik olyan problémák megjelenését, mint a pajzsmirigy túlműködés és a menstruációs rendellenességek, amelyek mind súlygyarapodást okoznak.

---