10 kérdés az elhízással kapcsolatban
A táplálkozási szakember megválaszolja az olvasók kételyeit a témában, amelyet Mexikóban népegészségügyi problémának tekintenek.
A jól táplálkozás, a testünk számára a szükséges tápanyagok megadása nem olyan bonyolult, de szükséges, hogy az emberek kéznél legyenek a szükséges információkkal elhízottság, Mexikóban egyre növekvő probléma, amely más betegségek jelenlétét okozza, mint pl cukorbetegség és a magas vérnyomás.
AZ ORVOSA konzultált a táplálkozási szakemberrel, Arlette Modiano Hernándezzel (*), aki megválaszolta 10 olvasónk által feltett kérdést a témában.
K: Az elhízás genetikai?
V: Az elhízás multifaktoriális betegség, egyik oka a genetikai rész. Ha szüleink elhízottak, akkor 40–70% -ban elhízunk, pusztán a genetikai rész miatt; az életmódunk ráadásul minket is fejleszteni fog.
K: Mennyire igaz az egészségedre az, ha reggelizni királyként, ebédelni hercegként és koldusként étkezni?
K: Hogyan lehet megkülönböztetni az elhízott embert a pajzsmirigy-problémától?
K: Mi a legjobb tanács, amelyet a betegeknek ad a fogyás érdekében?
V: Nos, vannak legfontosabb tippek, az aktív megmaradás nem feltétlenül testmozgás; harminc percig maradj aktív, csak sétálva, máris be vagyunk fedve. Tartson étrendet bőségesen folyadékokban, azaz természetes vízben. Ne cserélje le a természetes vizet gyümölcslevekre, üdítőkre, kávékra stb. És napi öt gyümölcs és zöldség fogyasztása, ez egész nap a reggeli, ebéd, vacsora és harapnivalók között, fenntartja az öt adagot.
K: Milyen betegeket lát, főleg gyermekeket, fiatalokat vagy felnőtteket?
V: Legtöbbjük felnőtt, bár jelenleg azt látjuk, hogy sok gyermek kezd érkezni a gyermekkori elhízás problémája miatt. Nagyon fontos, hogy fiatal koruktól kezdve ösztönözzük a jó étkezési szokásokat, ezért nagyon fontos lenne, hogy az anyukák elkezdenék gyermekeiket táplálkozási szakemberhez vinni, csak azért, hogy értékelést, táplálkozási tervet adhassanak nekik, és útmutatást adjanak nekik ezen szokások javítására. hogy felnőttkorukban ne legyenek problémáik.