10 KÖRÜLMÉNY, HOGY FOGNI KELL FOGNI

Üdv mindenkinek. Itt a nyár, és bár hivatalosan még mindig a tavaszi időszakban vagyunk (június 21-ig), a hőmérséklet az egekbe szöktetett, ami elhitette velünk, hogy nyáron már víz alatt vagyunk. Ez magában foglalja a rettegett „leleplezést”, hogy megszabadítson minket a hőtől, és ezzel együtt jár a félelem is, hogy kitesszük testünket a világnak. Tisztázzuk, hogy amikor bikinit veszünk fel, mindannyiunknak megvannak a kis gyengeségeink, éppen azok, amelyek nem! Mindenesetre innen szeretnénk segíteni abban, hogy jobban érezd magad, és ehhez fel akarunk sorolni egy sor olyan szokást, amelyek nem szabad ha azt akarod, hogy lefogyj.

10 szokás, amelyet nem szabad megtenni, ha fogyni akar

Egyél nagyon keveset. Amint azt az OCU kifejtette, a túl alacsony kalóriatartalmú étrend (kevés kalóriával) káros, mert a szervezet alkalmazkodik az éhínség időszakaihoz, ezért egyre nehezebb lefogyni. Ez azt jelenti, hogy amint a kalóriabevitel kissé megnő, könnyebb visszanyerni a súlyt.

Szüntesse meg a szénhidrátokat. A szénhidrátok elengedhetetlenek az étrendben. Bár igaz, hogy abbahagyva szedésüket fogyni kezd, ez a fogyás úgy érhető el, hogy a testet és az agyat elsődleges energiaforrása: glükóz nélkül hagyja, ami az aceton megjelenését okozza, ami nagyon veszélyes lehet.

Étkezések kihagyása. Ez a fent említett fő hiba és az egyik nagy mítosz. Úgy tűnik, hogy a fogyás érdekében a legjobb lenne abbahagyni az étkezést, de ez nem így van. A mediterrán étrendünk szerint az ideális öt étkezés naponta: reggeli, ebéd és vacsora, valamint két snack (egy reggel közepén és egy délután).