10 legfontosabb étel a horkolás leállításához - Egészség - A kilenc

Szakértők szerint sokat segíthet az olívaolaj, a méz, a hagyma, a tofu, a hal vagy a zöld tea nagyobb fogyasztása.

Ha van valami, ami befolyásolhatja az ember alvását, az a mellette alvó másik horkolása. A horkolás olyan rendellenesség, amely akkor fordul elő, amikor a száj és az orr hátsó részén keresztüli levegő átjutásának akadálya van. Ezen a területen a nyelv egybeesik a puha szájpadlással és az uvulával vagy az uvulával. Amikor ezek a szerkezetek ütköznek egymással, a légzés során rezgés lép fel, ami a horkolás tipikus zaját generálja ".

A kérdéssel foglalkozó kutatások szerint a férfiak, a túlsúlyos emberek vagy a családtörténetük szenvednek nagyobb eséllyel. A legtöbb betegnek problémái vannak, amelyek jelentéktelennek tűnhetnek, de ösztönzik ezt a bosszantó és fülsiketítő szokást. Alacsony izomtónus a torok- vagy nyelvizmokban, testhelyzet alvás közben, a lágy szájpad és az uvula túlzott hossza, alkoholfogyasztás vagy az orr légutak elzáródása.

Ennek a rendellenességnek az ajánlott intézkedései közé tartozik a mozgásszegény életmód elkerülése, a nyugtatók és antihisztaminok fogyasztásának elutasítása lefekvés előtt, nem eszik túl nagy vacsorákat vagy aludjon lehetőleg oldalt. De emellett az étel alapvető szerepet játszik a rales hatásainak csillapításában, ennek a változásnak a klinikai neve.

Itt van egy lista az Alimente webhelyről, 10 legfontosabb élelemmel a horkolás megakadályozására:

édesem

---