10 nap alatt 5 kg-ot fogyni sakkozva? A tudomány elmagyarázza, hogyan lehetséges - Sputnik World
A sakkbajnokok - az egyik olyan sportág, amely a legkevesebb mozgást igényli - testmozgásuk ütemtervvel rendelkezik, és étkeznek, mint minden profi sportoló. Bár alig mozognak, a sakkozók sokat fogynak. Ismerje a repedések valóságát, és értse meg, miért fogynak ezzel a játékkal.
Fabiano Caruana, amerikai 27 éves, napjainak így kezdődik: öt mérföldes futás, egy óra tenisz, fél óra kosárlabda és legalább egy óra úszás. Úgy tűnik, hogy Caruana triatlon lebonyolítására készül, de a valóságban sakkozni készül. 15 évesen a történelem legfiatalabb bajnok sakkozója volt, és szigorú napi edzésprogramnak felel meg, hogy jobban versenyezzen.
A tudomány azt mondja, hogy amíg nem játszik, jobb, ha tovább mozog, hogy amikor játszik, növelje az agy oxigénellátását, és ne költsön annyi energiát, ne fogyjon el annyira. Igen: a sakkozók a tornák során gyakran nagyon sokat fogynak.
- 1984-ben a sakk-világbajnokságot öt hónap és 48 játék után felfüggesztették, mert az 1975 óta bajnok Anatolij Karpov majdnem 10 kilót fogyott.
- 2004-ben az üzbég győztes, Rustam Kasimdzhanov csaknem nyolc kiló lefogyása után távozott a világbajnokságtól.
"Ez egy ördögi és pusztító körforgás" - magyarázták Marcus Raichle és Philip Cryer, a St. Louis-i Washingtoni Egyetem tudósai az ESPN-nek adott interjúban a sakkról készített jelentésért.
Hogyan égeti el a sakk az energiát?
2018-ban az amerikai Polar vállalat megvizsgálta a 21 éves orosz nagymester, Mihail Antipov pulzusát, és megállapította, hogy egy verseny során két óra játék alatt 560 kalóriát égetett el arról, hogy Roger Federer mit éget egy órán át teniszezni.
A sakkozó akár 6000 kalóriát is megégethet egy verseny napján, ami háromszor annyi, mint egy átlagember által egy nap alatt elfogyasztott - mondta Robert Sapolsky, a Stanford Egyetem kutatója.
"A sakk nagymesterek stresszei megegyeznek az élsportolók tapasztalatával" - mondta ugyanebben a jelentésben.
A sakkozók légzési aránya megháromszorozódik a verseny alatt, a vérnyomás és az izomösszehúzódások emelkednek előtte, közben és után.
A 61 kilós Caruana, miközben versenyez, körülbelül hat kilót dob le. "Néha megmérettettem magam a versenyek után, és láttam, hogy a skála 54 kiló alá esik" - mondta.
A stressz mellett két másik tényező is befolyásolja a fogyást: A bajnokok kevesebbet esznek a tornák alatt, egyszerűen azért, mert nincs idejük vagy étvágyuk, az alvási szokások változásával párosulva; a sakkozók gyakran sokat álmodnak a versenyek alatt, és fáradtan ébrednek.