10 ok az almaecet fogyásról
Tartalomjegyzék
Ez nem olyan, mint egy magazin hátoldalán található olyan hirdetés, amely ígéreteket tesz, amelyeket nem tud teljesíteni. Tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy az almaecet csodálatos egészségügyi tulajdonságokkal bír, amelyek elősegítik a fogyást. Így van.
Az almaecet segít a vércukorszint szabályozásában
Mindenféle tipp létezik a fogyáshoz. Az almaecetet érdemes fogyni. Miért? Az almaecet fogyás terve befolyásolja a vércukorszint szabályozását - állítja Carol Johnston, PhD, Arizona Állami Egyetem tanulmánya. "Kutatásaik bizonyítékokat szolgáltatnak arra vonatkozóan, hogy az ecet fogyasztása étkezés előtt valóban csökkentette a vércukorszintet étkezés után" - mondja Tanya Zuckerbrot, RD, New York-i székhelyű regisztrált dietetikus, a szerző bestseller és az F-Factorial Diet alapítója. "Az almaecet elfogyasztása szénhidráttal töltött étkezés előtt csökkentheti a vércukorszint emelkedését, amely gyakran étkezés után jelentkezik." És ez nemcsak a fogyáshoz, hanem általános egészségi állapotához is jó.
Az ACV befolyásolja az étel emésztését
Az egészséges étrend gyakran szabályozza a vércukorszintet, hogy étkezési szokásaink rendszeresebbek legyenek. A kutatók elmélete szerint az almaecet a fogyáshoz különböző módon segíti elő a vércukorszint-szabályozás elérését. "Dr. Johnston úgy véli, hogy az ecetben lévő ecetsav blokkolja a diszacharidázok - az enzimek, amelyek az emésztés céljából lebontják a keményítőket - felszívódását a véráramba ”- mondja Zuckerbrot. "Ha az elfogyasztott szénhidrátokban lévő diszacharidok nem emészthetők meg, akkor elkerüljük a vércukorszint gyors emelkedését, amelyet egy későbbi csökkenés követ".
Agyvérzés teljes érzést okozhat
Az almaecet megakadályozhatja a túlevést. Étkezés után teltségérzetet adhat, és megakadályozhatja, hogy pár órával később elérje késő esti snackjét. "Egy kis svéd tanulmány kimutatta, hogy amikor az emberek étkezés közben ecetet fogyasztottak, akkor arról számoltak be, hogy evés után magasabb szintű jóllakottságot éreznek, mint azok, akik nem fogyasztottak ecetet" - mondja Erin Palinski-Wade, RD, bejegyzett dietetikus, a belly írója Zsíros étrend bábuknak. "Bár ezt a vizsgálatot csak kis számú embernél végezték, betekintést nyújthat abba, hogy az ecetfogyasztás hogyan segítheti elő az egészséges testsúlyt a kalóriabevitel csökkentésével.".
Az ACV képes szabályozni az étvágyat
Ennek a szuperételnek a bevétele határozottan megállíthatja a gyorsétel utáni vágyakat. "Az ecet fő összetevőjét, az ecetsavat természetes étvágycsökkentőként népszerűsítették" - mondja Zuckerbrot. "Ha a vércukorszint egyenletesebben tartható, a cukor és az egészségtelen ételek utáni vágy minimálisra csökken, vagy nem tapasztalható." Néhány kutatás ezt megerősíteni látszik: az Egyesült Királyság szakértői szerint „megfigyeléseik szerint az acetátnak közvetlen szerepe van az étvágy központi szabályozásában. ”A fogyásnak más módjai is vannak; fontolja meg ezeket a más egészséges ételeket a fogyás érdekében .