10 olyan állásfoglalás az új évre, amelynek semmi köze a fogyáshoz - Diario de Gastronomía Cocina
Minden évben, amikor elérkeznek ezek a dátumok, megvizsgáljuk a lelkiismeretünket, és új célokat, állásfoglalásokat és jókívánságokat javasolunk az új évre, amelyeknek mindenképpen a fogyáshoz kell kapcsolódniuk: diéta, tornaterem, harapnivalók elkerülése vagy kevesebb kenyér fogyasztása általában mindig a tervezett tervek között szerepel. De ahelyett, hogy megszállná […]
Mind a évek, amikor ezek az időpontok elérkeznek, megvizsgáljuk a lelkiismeretünket és új célokat tűzünk ki, célokra és jókívánságokat az új évre, amely csalhatatlanul a fogyáshoz kapcsolódnak Akárhogy is legyen: fogyókúrák, tornaterem, kerülje a harapnivalókat vagy fogyasszon kevesebb kenyeret, ezek általában mindig a tervezett tervek közé tartoznak.
De ahelyett, hogy megszállná a célokat, ez a tapasztalat lehetetlennek bizonyult számunkra, és az új év első heteit kalóriaszámolással töltötte Huffington Post érdekes tervet javasol, amely sokkal inkább az egészségre és a közérzetre összpontosít, mint a fizikai megjelenésre. Az egészséges bázissal és a saját testünkbe vetett bizalom helyreállításával jobb helyzetben leszünk az elkövetkező hónapokra kitűzött elkerülhetetlen célok teljesítéséhez, vagy legalábbis megpróbálásához.
Ne légy olyan kemény a testeden
Ha negatív képet mutatunk saját testünkről ("utálom a karjaimat;" "túl kövér lettem a múlt hónapban" ...), az az egyik legegyszerűbb és leggyorsabb módszer, hogy rosszul érezzük magunkat. Idén tegyen meg mindent annak érdekében, hogy megpróbálja nem kritizálni a testét vagy mások testét, és inkább próbálja meg dicsérni. Miután kilép, kezdi értékelni azokat a jó dolgokat, amelyek azzá teszik, aki vagy.
Peck okosabb
Ahelyett, hogy azt ígérné, hogy minden kalóriát vagy gramm cukrot meg fog számlálni, a következő évben döntsön úgy, hogy okosabban snackel, több olyan tápanyaggal, amely növeli energiáját és táplálja az agyát. Cserélje le az ipari süteményeket vagy csokoládé ételeket gyümölcsökre, mandulákra, rostos energiaszeletekre vagy alacsony zsírtartalmú joghurtra.
Töltsön több időt a szabadban
A természetben töltött több idő előnye nagyon sok. Amellett, hogy több D-vitamint felszív a napfénytől - amelyről bebizonyosodott, hogy enyhíti a depressziót és az étvágyat -, a szabadban tartózkodása nyugodtabbá és kevésbé szorongóvá fogja tenni. Cél, hogy egyedül sétáljon, vagy sétáljon el barátaival legalább hetente egyszer, hogy töltse fel az akkumulátort és élvezze a friss levegőt.
Beszélj pozitívan magaddal