10 táplálkozási tipp a karácsony túléléséhez

Mi a cukorbetegség? Hogyan lehet megakadályozni a megjelenését?
Készen áll, készen áll ... lefuttatjuk a Roscón VIII 10K népszerű versenyét

Üzleti ebédek, barátokkal, családdal ... Karácsonyi hiperkalórikus találkozások, amelyeket ma javasoljuk, hogy legyőzze ezt a 10 gyakorlati lehetőséget táplálkozási tippek:

túléléséhez

Édességek nem hiányoznak egy karácsonyi összejövetelen. Próbáld megenni őket mértékkel. Ossza meg őket valakivel, így manapság csökkenti a cukor bevitelét.

1. és 2. Töltsük be a megereszkedést, és ne felejtsük el a gyümölcsöt. A krumpli, édességek és karácsonyi zsírok kompenzálása érdekében, a nap folyamán a többi étkezésnél jobb párolni vagy grillezni. Ha lehetséges, válasszon fehér halat, friss zöldséget és gyümölcsöt.

3. Egyél öt ételt naponta. Ne feledje, hogy ha reggelizünk, ebédelünk, eszünk, uzsonnázunk és vacsorázunk, kerüljük az étkezések közötti nassolást, és anyagcserénk egész nap működik.