10. test az esküvő napján (és utána) The Times
Mindannyian arra törekszünk, hogy a lehető legjobban nézzünk ki a D-Day-n: hónapokat keresünk a tökéletes ruha, a stylist és sminkes, aki látványos megjelenést kölcsönöz nekünk, kiegészítők és természetesen a test. Remekül szeretnénk kinézni az esküvőn, mert ezek a fotók egy életen át fognak maradni. Sokszor az a vágy, hogy csodálatosnak tűnjünk, nem annyira egészséges intézkedések megtételére késztet minket; tablettákat szedni, őrült diétákat folytatni, órákat tölteni testedzéssel és izzadással egy gőzfürdőben. Ezek a legrosszabb hibák, amelyeket elkövethet, mert bár fogyhat, de nagy valószínűséggel visszanyeri azt a jo-jo hatásának köszönhetően. Ezenkívül az izmaid nem lesznek tónusúak, fáradtnak és formátlannak találod magad, bőröd pedig fakó és unalmas lesz.
Az M-nél és a Premier céggel együtt azt javasoljuk, hogy egészséges módon tündököljön az esküvő napján, és hogy ezek a csodálatos eredmények tartsanak és hihetetlenül nézzenek ki a nászút után.
Ne feledje, hogy a súlycsökkenés trükkje, miközben erősödik, nem titok: kevesebbet eszik és többet mozog. Mindezek a „tippek” segítenek abban, hogy formába lendüljön az esküvő napján.
1. TÍPUS REALISZTIKUS. A cél kitűzése érdekében ne Miranda Kerrre gondoljon, hanem önmagára. Milyen magas vagy? És a jelenlegi súlyod? Tényleg van extra kilód, vagy amire szükséged van egy szép sziluettre? Mennyi időd van edzeni? Hogyan látja magát esküvője napján? Milyen alakra van szüksége a megvásárolt öltönyhöz? Mindezen tényezők alapján hozzon döntést.
2. TÍPUSÚ GYERMEK ÉS Edző. Az első dolog az, hogy csatlakozzon a Premier edzőterembe, és találjon egy edzőt, aki nyomást gyakorol rád és segít maximalizálni az idejét. És az a helyzet, hogy túl sok dolog van a fejedben: a vendéglista, a torta, a virágok. Túl sok aggodalom ahhoz, hogy gondolkodni kell azon is, hogy mit kell csinálni az edzőteremben. Egyszerűsítse az életét, és kérjen segítséget.
A 3. TÍPUS NEM TALÁLJON. Ha a szükségesnél kevesebbet eszel (egy felnőtt nőnél a minimum napi 1200 kalória körül van), az anyagcseréje lelassul, és nem fog fogyni. És ha kényszeresen sportolsz, a tested végül nem veszi észre annak hatásait: pihenőidőre van szüksége a sportmunka végzéséhez.
4. TÍPUSÚ Tónusú fegyverek. Bár a kardiónak kiemelt fontosságúnak kell lennie ahhoz, hogy elveszítse a zsírtartalmát és a méréseit, nem hagyhatja figyelmen kívül a súlyokat, különösen a felsőtestben, azt javaslom, hogy hetente háromszor dolgozzon a karjaival, így csodálatosan fog kinézni abban a ruhában! Mindenekelőtt koncentráljon sokat a vállakra, növelje a súlyt. Ne feledje, hogy amikor kialakítja ezt a területet, a derék kisebbnek tűnik.