10 tipp a has leeresztésére
Gyakorlati útmutató a gyulladás megszüntetésére, amely amellett, hogy csúnya, gyomorégést és egyéb emésztési kellemetlenségeket okozhat.
Carey Hope A helytelen étrend vagy a túlzott mértékű fogyasztás megterheli őket, ami bosszantó (és csúnya) hasi duzzanatot generál.
Előfordul, hogy a nem megfelelő étrend vagy a túlzott mértékű fogyasztás megterheli a bosszantó (és csúnya) hasi duzzanatot. Ezekben az esetekben felhasználhat bizonyos forrásokat a gyulladás csökkentésére és egyfajta expressz méregtelenítésre.
1. Igyon egy csésze meleg citromos teát reggel. Ez a citrusfélék segítenek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Összetétele miatt, hasonlóan a gyomornedvekhez, serkenti a májat az epe termeléséhez, amely az emésztéshez szükséges. A citrom viszont gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek elősegítik az emésztőrendszer hulladékainak lazítását. Mindehhez elengedhetetlen az emésztési zavarok tüneteinek enyhítése, valamint a bélmozgások serkentése.
2. Kerülje a rágógumit. A sok fogíny rágása lenyeli a levegőt, ami egyeseknél puffadást okozhat. Ha ez a szokás nagyon bevált, akkor más alternatívákkal is kipróbálható, például néhány cukorkával, amely nem rágós, enyhe ízű, vagy valamilyen gyümölcsöt vagy levét fogyasztja, hanem mértékkel. Emlékeztetni kell arra, hogy a gyümölcsleveket nem lehet szabadon venni, mint a vizet, mert magas kalóriatartalommal rendelkeznek.
3. Összehasonlítás. Reggel közepén általában kedvük támad enni. Édességek vagy kenyér fogyasztása helyett célszerű olyan gyümölcshöz folyamodni, mint például a banán, amely jóllakottság érzetét kelti, ez egy egészséges, magas rosttartalmú étel, amely kedvez a béltisztításnak.