10 tipp, hogy könnyedén formába lendülj; Az tud!

Ha betartja a tanácsunkat, akkor is van ideje!

Frissítve 2017. június 15., 07:01

formába

Bikini művelet expressz!

Legjobb barátok: Házi készítésű eszköz lipomasszázshoz, testfoltok, nutricosmetics, tornaterem utáni tisztítóhab és a legjobb szépségápolási termékek. Figyelje a híreket!

Humalik

Tíz nap alatt megtervezzük a test méregtelenítését anélkül, hogy koplalnunk kellene. Detox terv 10 nap (28 €).

Bioeffect

Test intenzív (95 €).

Jeanne Piaubert

Belly Lift hasra és derékra (€ 55).

tízpróba

Izmos gyakorlatokhoz. reprodukálja a terapeuta kezét. Fit Roll Domyos (19,99 €).

Puressentiel

Száraz redukáló olaj (25,95 €).

Lierac

Karosszéria - Karcsú Minceur Globale (45 €).

Elancyl

Créme Fermeté Corps (30,15 €).

Matriskin

GF/7 szérum gravitációs harcos (71 euró).

Diéta alba

Közvetlen vonal táplálkozási szakemberekkel, egészséges receptek és aktivitási karkötő ebben a teljes alkalmazásban (30 € -tól).

Roll-On DermaSpa Uplifted + (5,69 €).

Az otthoni szépségszalon a glo910-cel, egy cellulitellenes masszázst végző eszközzel (199 €).

Szomatolin

Éjszakai méregtelenítő méregtelenítés (49,90 €).

Biotherm

Az edzés utáni zuhany tíz lesz ezzel az energizáló habbal. Skin Fitness (19,90 €).

Collistar

Kylie Jenner a lokalizált akciófoltok rajongójának vallotta magát. A Collistartól (49,35 €).

Csatlakozik a mi bikini művelet a lajhárok számára? Ezzel a 10 ötlettel könnyedén formába lendül. Emellett galériánkban javaslatot teszünk azokra a termékekre, amelyek segítenek könnyebben megvalósítani.

1. KÖRNYEZETT ÉTLET

Bolondítsa meg a fejét. "A legfontosabb az, hogy nincsen diétás érzésed" - mondja Jesús Santín, a Balance Fit Club sporttáplálkozási szakértője (915 340 905). Két iránymutatást ad pácienseinek, amelyek meglepnek: Éjjel szüntesse meg a gyümölcsöt Az almás vacsora ismerősnek tűnik számodra, mert vigyázol magadra? "Az emberek nem tudják, hogy a gyümölcs szénhidrát és gyors, vagyis cukrokkal (fruktóz). Ha korlátozzuk őket a vacsoránál, és három darab gyümölcsöt teszünk, akkor az ellenkezőjét érjük el annak, amit szeretnénk "- magyarázza a szakember. Jobb, ha a reggelit, a reggel közepét és az uzsonnát elosztjuk.

Vegyen "szabadnapokat" Arról szól, hogy heti két ingyenes ételt vegyen be az étrendbe. "Olyan bőségesek lehetnek, amennyit csak akarsz, mert a test egyetlen adagban nem képes felszívni a túlzott mennyiségű zsíros tápanyagot" - mondja Santín. A legjobb? "Lehetővé teszi a társasági életet, mivel bármit megehet, amit csak akar, és a szabadság érzetét kelti: ha van valami, ami nem megengedett az étrendemben, akkor oda is tehetem" - teszi hozzá a táplálkozási szakember.

2. ÍZES VÍZEK

Egy pohár víz a leghatékonyabb (és legolcsóbb) módszer az éhség elpusztítására. És ne tévesszen meg, az egyetlen ital 0 kalóriával. Amaya Méndez, a táplálkozási edző felsorolja a Végül formába lendül című könyvben (A szerk. Mai témái). ötletek, hogy finom ízesített vizekké varázsolják: „Adjon hozzá mész-, citrom- vagy narancshéjat, vagy olyan gyümölcsdarabokat, mint az alma, ami nagyon jól működik. A víz ízesítése gyógynövényekkel, például mentával és fodormentával egy másik lehetőség ”. Teát szeretsz? Umaicha, hiteles japán zöld tea cukor nélkül (0 kalória) éppen landolt hazánkban. "Úgy veheti, mint a vizet, és emellett kihasználhatja annak tulajdonságait, különösen a karcsúsító hatásokat - ez termogén és antioxidáns" - mondja Jean-Jacques Fredj, aki több mint tíz év után Japánban élve úgy döntött, palackozni az ázsiai elixírt, meggyőződve arról, hogy kényelmes megtanítani az embereket a keserű ízek megbecsülésére (1,99 €, umaicha.com; különböző értékesítési pontok Madridban és Barcelonában).