10 tipp, hogy nincs fr; vagy otthon, ha nincs fűtése; n
Alacsony hőmérsékletek már jönnek, és meg kell találnunk képleteket, amelyek ellenállnak a hidegnek. 10 egyszerű intézkedést adunk Önnek, hogy elkerülje a télen a fázást, és meglátja, hogy a fűtés nem tartozik közéjük.
Eva Mimbrero, az egészségügyre szakosodott újságíró
2019. november 22., 12:43
Számos tanulmány kimutatta, hogy a zord időjárás befolyásolja egészségünket.
A változások, különösen ha hirtelenek, a test alkalmazkodását igénylik. De ezt a stresszt minimalizálhatjuk olyan hideg trükkökkel, mint például:
A hideg ellen gyere ki
A wellness megszállottjaivá váltunk, és mesterséges eszközökkel hoztunk létre ideális környezetet. a test ellenállásának csökkentése az "időjárási stresszel" szemben.
- Töltsön több időt a szabadban, Napos vagy felhős, hogy teste apránként alkalmazkodni tudjon a légköri változásokhoz. Nagyon értékes információkat fog megadni neki, és megakadályozza, hogy túlérzékeny legyen az időjárás változásaira.
Öltözz és egyél az időjárás szerint
Fokozatosan alkalmazkodjon ahhoz, amit az év minden évszaka javasol, hogy a testének ne kelljen különösebb erőfeszítéseket tennie.
Hogyan lehet legyőzni az influenzát, ha ezen a télen elkapja
Ősszel és télen hálás a meleg és tápláló ételekért, energikusabbak, mint nyáron, valamint a meleg ruházatért és a pihenésért, a szűkös fényidő szerint.
- Használja ki az év minden szakaszát, legyen az visszavonás vagy tágulás, és együttműködik a testével, hogy ne kelljen külön erőfeszítéseket tennie.
Hideg és meleg zuhany, hogy ne fázzon
A hideg miatt fájhat a fejed (az erek összehúzódásával). Ha ez történik veled, merítsd el a karjaidat vagy a lábadat 36 ° körüli vízbe, és 10 perc múlva adj hozzá forró vizet, hogy a hőmérséklet 40 ° -ra emelkedjen.
A hidroterápia erősebbé tehet minket az időjárási változásokkal szemben
- Alternatív zuhanyzók hideg és meleg, ráadásul remekül megerősítik az időjárási változások során annyira szükséges alkalmazkodóképességet.
Hő az ízületekben
Ízületei "panaszkodhatnak" hidegre, páratartalomra vagy a légköri nyomás változására (fájnak, észrevehetik, hogy merevebbek ...).