100 és 78 kg között
Amikor Ferivel érkeztem, 100 kg-ot nyomtam, pár hónapja voltam az edzőteremben, kb. 1 óra kardió, heti 2–3 alkalommal; de ebben a pár hónapban egy grammot sem fogyott le, miért? Részben azért, mert nekem volt egy tipikus ötletem: "Nos, ha edzőterembe járok, mindent megégetek, amit eszem, így az edzőterem után nyilvánvalóan megeszem, amit csak akarok, és gond nélkül lebontom", de A probléma valójában az volt, hogy nem tudtam, hogyan kell enni, nem tudtam, hogyan kell tornázni, és fogalmam sem volt a testem működéséről ....
Diego L. megosztja történetét arról, hogyan fogyott 22 kg-ot, és ami a legjobb, hogyan sikerült 7 hónapig maradnia, miután elérte a célját. Merítsen ihletet történelméből és tanuljon sikereiből! Te lehetsz a következő történet, amelyet megosztok ezen a téren.
Válaszd a táplálkozást: Diego, mi volt a "titok" a 22 kiló lefogyásának?
Diego: Tanulj meg enni. Nagyszámú étrend létezik, és sok valóban hatékony a gyors fogyáshoz, de a probléma az, hogy miután elérte a testsúlyát, fogalma sincs arról, hogyan kell enni. Fogalmam sem volt, hogyan kell enni, mindig is szerettem az ételeket, ami nyilvánvalóan oda vezetett, hogy 100 kg-ot nyomtam, de a legnagyobb probléma az, hogy nem voltam tisztában azzal, hogyan kell enni. Y Ez volt a kulcs ahhoz, hogy 22 kilóval később továbbra is fenntartsam magam: tanulj meg enni! Komolyan…
EN: Abbahagytál valamilyen ételt?
D: Nem, az a táplálkozási terv, amelyet Fer adott nekem, éppen ilyen volt. Fogyasszon mindent, részletekben, és kezdje megérteni, mit fog enni, mennyit és a nap mely órájában. Eleinte több hozzám közel álló ember azt mondta nekem, hogy nem fogok így lemenni, abbahagyni ezt vagy azt a dolgot, hogy olyan diétát folytattak, ahol két hét alatt 5 kilót fogytak stb. Nem számít, mit mondanak az emberek, meg kell tanulnod enni. Nem arról van szó, hogy egész nap narancsot fogyasztunk, hanem arról, hogy hány narancsszeletet fogyaszthatunk, és mely ételekkel egészíthetjük ki őket. Ez nem diéta, hanem étkezési terv.