100 nap PALEO diétával - Autók Fórum

Azt a célt tűztem ki, hogy a PALEO diétát 100 napig folytassam, alapvetően a következő ételek fogyaszthatók:
- Hús
- Hal
- Kagylófélék
- Tojás
- Gyümölcs
- Növényi
- Olajok
- Természetes szárított gyümölcsök
- Csokoládé legalább 80% kakaóval

fórum

Alapvetően abból áll, hogy megeszik azt, amit az ókorban ettek, amikor barlangokban éltünk.

Tegnap kezdtem, 183 cm vagyok.

Miután kicsit több mint 2 év alatt 25 kg-ot hízott, elérte a 102,5 kg-ot, fél év alatt 82 kg vagyok.

Zsírszázalék 1. nap: 31,1%
Zsírszázalék a 45. napon: 24,6%
Zsírszázalék 80. napon: 22,5%
Zsírszázalék 110. nap: 20,5%

Deréknap 1: 110 cm
Deréknap 45: 104 cm
80. nap derék: 99 cm
Deréknap 99: 95 cm

1. keskeny nap: 99,5 cm