12 hazugság a cukorról, amit tudnia kell
Az étrendben csak a napi szénhidrátok 20% -ának kell cukorból származnia
Tudta, hogy az édes az első íz, amelyet születéskor megkóstolunk? Az anyatejben már jelen van. Ösztönösen társítjuk ezt az ízt az anyákkal, és ez az első tápanyag, amely bejut a testünkbe. Ezenkívül ez az egyik összetevő, amely több energiát szolgáltat testünknek: segít abban, hogy ébren tartsuk az agyat, és így nagyobb koncentrációval tudjunk dolgozni.
De a cukornak számos károsítója is van, és vannak olyan csalások, amelyeket ma le akarunk tagadni:
1.- A cukor káros az egészségre. HAMISÍTVÁNY. Ez egy természetes anyag, amely olyan élelmiszerekben található meg, mint a gyümölcsök és zöldségek. Feladata az energia biztosítása, hogy testünk minden sejtje működjön.
két.- Minden cukrot ki kell iktatnunk étrendünkből. HAMISÍTVÁNY. Az OCU emlékeztet arra, hogy tudományosan bizonyított, hogy az egyes élelmiszerekben található egyszerű cukroknak nincs káros egészségkárosító hatása, és éppen ellenkezőleg, nincs ok arra, hogy abbahagyják ezek fogyasztását.
3.- A cukorbevitel hiperaktívvá teszi a gyermekeket. HAMISÍTVÁNY. Gyermekkorban a cukor fogyasztása (mérsékelt) nagyon fontos a szövetek fejlődéséhez.
4.- A cukor hízik. HAMISÍTVÁNY. Fogyasztása létfontosságú, mert lehetővé teszi az izmok glikogénkészleteinek feltöltését. Ezenkívül a cukor fogyasztása lehetővé teszi egy másik alapkomponens, például a fehérje asszimilációját, hogy hatékonyabb legyen.
5.- A cukor függőséget okoz. HAMIS, de hiánya növeli az étvágyat és szorongást okoz. A napi glükóz adag süteményekben vagy gyümölcsökben történő felhasználása lehetővé teszi számunkra, hogy ezt a szorongást egyre jobban ellenőrizzük.
6.- A cukor fogyasztása csökkenti az alvást. HAMISÍTVÁNY. Ellenkezőleg, pihentető hatásának köszönhetően segít megbékélni. Valójában sok orvos egy adag cukrot ír elő alvás előtt, mint a legtermészetesebb gyógymódot az álmatlanság elkerülése érdekében.