Négy étel, hogy a melle mindig egészséges legyen FUTÁS ÉS FITNESSÉG

Álvaro Pedroche | @fitnessasesores | Madrid | 2016.01.01

Amikor mellről beszélünk, általános szabályként az jut eszünkbe, ha van A, B, C csészéjük stb. Vagyis sajnos az esztétikai síkon maradunk. De minden bizonnyal, ha megkérdezzük a nőket, mi aggasztja őket a legjobban ahelyett, hogy nagyok-e vagy kicsik, az az, hogy egészségesek-e.

Ezért a megelőzésnek elengedhetetlen erősségnek kell lennie, és nem csak a nőknek rendszeresen elvégzendő önvizsgálattal, hanem az étrend figyelembevételével is.

A közelmúltban bebizonyosodott, hogy egyes gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák antioxidánst tartalmaznaks, antiösztrogének és egyéb kemoreceptív tulajdonságok, amelyek megakadályozhatják, hogy az élet egy pontján mellrákban szenvedjenek.

Tök

A sárgarépához hasonlóan ezt az anyagot is, amely ennek a zöldségnek narancssárga, sárga vagy vöröses színt ad, béta-karotinnak nevezik, és képes csökkenteni a daganatok és a ciszták kialakulásának kockázatát.

Ha nem kedveli a sütőtöket, választhatja az olívaolajat köménnyel vagy fekete borssal, vagy bármilyen más színű zöldséget (paprika, paradicsom stb.).

Zsályatea

A tea a teint (amely hasonló a koffeinhez) tartalmaz, és segít fokozza az anyagcserét, Ez is egy vizelethajtó ital, ami miatt nem tart vissza folyadékot, és nagy antioxidáns erővel is rendelkezik.

---