12 legnépszerűbb fogyókúra tabletta - nincs visszapattanás
A 12 fogyókúra tabletta, zsírégető tabletta
1. Kivonat Garcinia cambogia
2. Hydroxycut
A Hydroxycut már több mint egy évtizede létezik, és jelenleg a világ egyik legnépszerűbb fogyókúrás kiegészítője.
Különböző típusok léteznek, de a leggyakoribbakat egyszerűen "Hydroxycut" -nak hívják.
Hogyan működik: Számos olyan összetevőt tartalmaz, amelyek nagyon hatékonyan segítik a fogyást, beleértve a koffeint és néhány növényi kivonatot.
Hatékonyság: Egy tanulmány kimutatta, hogy 3 hónap alatt 9,5 kg súlycsökkenést okozott (5).
A másodlagos hatások: Ha érzékeny a koffeinre, szorongást, idegességet, remegést, hányingert, hasmenést és ingerlékenységet tapasztalhat.
Következtetés: Sajnos csak egy tanulmány készült erről a kiegészítésről, és nincsenek adatok a hosszú távú hatékonyságról. További kutatásokra van szükség.
3. A koffein zsíréget
4. Orlisztát (Alli)
5. Málna ketonok
6. Zöld kávé kivonat
Hogyan működik: A koffein fokozhatja a zsírégetést, a klorogénsav pedig lelassíthatja a bél szénhidrátjainak lebomlását.
Hatékonyság: Számos emberi tanulmány kimutatta, hogy a zöld kávébab kivonat segíthet az embereknek a fogyásban (19, 20).
A 3 tanulmány áttekintése azt mutatta, hogy a kiegészítés az emberek több mint 5,4 fontot (2,5 kg) vesztettek, mint a placebo ( huszonegy ).
Egyéb előnyök: A zöld kávé kivonat segít csökkenteni a vércukorszintet és a vérnyomást. Antioxidánsokban is gazdag (22, 23, 24, 25).
Mellékhatások: Ugyanazokat a mellékhatásokat okozhatja, mint a koffein. A benne lévő klorogénsav hasmenést is okozhat, és néhány ember allergiás lehet a zöld kávébabra (26).
Következtetés: A zöldkávé kivonat mérsékelt fogyást okozhat, de ne feledje, hogy számos tanulmányt az ipar támogatott.